冷乏郁的复合体质其根本是肾出了问题，如何判断自己的肾是否处于亚健康状态？又该如何解决这个问题？
维嘉：来，我们来看下一个复合体质，叫做冷乏郁的复合体质。
常海沧：这个就指的像怕冷派、乏力派、郁闷派这三种体质出现在一个人身上，也叫混合性的体质，这混合性的体质的人他一般情况下和中医所讲的肾有关系。冷它是阳气不足；乏是气不足；郁可能是有气滞的情况，就是这些表现，它就和肾关联度比较大一些。但是这个肾不是指的我们腰上的两枚肾脏，它指的是身体体内一个庞大的系统，和那个有关系。当然我们要判断的时候，要判断他的一些外在的表现，比如说我们要判断他的头发；要判断他的异常的抖动；要判断他的脊柱。
维嘉：正好也是三个字，发动脊。
常海沧：这个地方的发，指的是头发，如果有白头发、脱发，实际上就是肾的功能。
果而：那这个白头发指的是少白头？
常海沧：对，很年轻，十几岁、二三十岁的人，提前头发白了，如果说数量比较多，而且脱发，也和肾有关系；其次要看他动，这个动是指的异常的抖动，有些人情不自禁、不由自主，比如他吃饭的时候，他去夹那个粉条，往嘴巴里边送的时候，他就不由自主的抖动，或者是脸跳一下，眼皮跳一下，有些人晚上睡觉那个脚就蹭一下，就异常的抖动，也和肾有一些关系。
维嘉：不是说眼皮子动什么的是风重吗？
陈允斌：对，这个就是肝风内动，那么老师讲的这些问题，肾的问题，其实中医讲肝肾同源，比如中年人你出现这些问题，比如脱发，白发，还有异常的抖动，你往往是肝先出现问题了，如果肝出现问题时间长了以后，必然就会影响到这个肾也会出现问题。
晓雯：那我们看有一些人开会，包括他那个吃饭他就有些下意识的这样抖，这是他的肾上有毛病，还是说他是本来就养成不好的习惯？
陈允斌：如果他是晃动这个腿，这种人他往往有点缺钾，所以他会晃动。补一补钾，比如吃一些香蕉，就可以缓解。
常海沧：有些人可能早期他的表现不太典型，但是有一个小方法，可以判断你会不会发生。就是让他两手平伸，手心向下，然后两手之间距离十公分，眼睛闭上，拿一张A4的纸，放在他的手背上。
果而：我们现场马上来做一下。
常海沧：如果纸在发抖，那么就说明这个人的肾功能已经下降了。如果抖的非常厉害，那么这个人的肾功能下降的非常厉害了。
维嘉：看一下脊椎、脊柱有问题，这怎么说呢？
常海沧：因为肾主骨生髓，而人的脊柱它就是骨髓的最重要的表达的部位。你比如脊柱有正常的生理侧弯，但有些人这个曲度就变直了，这是一方面；再一个比如颈椎的问题、腰椎的问题，你让他趴那儿，用手在他整个脊柱上或者去按，他在特殊的部位就有一些压疼，或者有一些不适，这些都属于脊柱的问题。只要有脊柱的问题，把它也和肾就关联起来，如果这个人有肾的问题的话，他会表现为几个方面：比如他可能有记忆力下降，健忘的情况，这第一个；第二个：他的小便功能也就下降了，小便功能下降又表现在两个方面：第一个方面是他的次数，正常人他每天的小便次数是固定的，有些人他就不行了。比如我们现在做节目，底下有观众，有人就聚精会神，有人就着急了，说怎么还讲，还不完，他着急，着急上厕所，他小便次数就增加了。有些人甚至晚上小便次数也增加，叫做夜尿，经常起夜。第二个方面是它的小便的控制功能差了，你比如他要有小便的意思，他得赶紧去厕所，他要晚走一步就会出事，他也不敢哈哈大笑，根本不敢使劲打喷嚏，一个喷嚏打的下面打出毛病来，这都是小便控制功能下降；当然第三个方面，也和这个性功能有关系。
果而：那这个肾如果就多少出了点问题，虚的话，有没有方法可以帮助大家来恢复这个肾的原本健康的功能？
常海沧：我们可以透过这些外在的症状、表现来设计方法，逆向地去锻炼我们肾的功能，比如你去背诵，强化你的记忆力，你会发现当你记忆力慢慢地恢复的时候，上升的时候，你肾的功能也会好起来。
果而：原来记忆力好不好跟肾有关系。
维嘉：提高记忆力可以强肾、健肾。
常海沧：是，再一个你比如说我们透过一些很简单的小方法，让我们小便功能好起来，比如我们有一个小动作，叫做提肛缩阴。它是锻炼盆地肌肉，就盆腔底下的会阴部位，它有肛周的肌肉，它也有其他部位的肌肉，让它来做一个收缩、收张、收缩、收张，提肛缩阴这种动作慢慢地也能够使我们肾的能力得到提升，它是一个逆向的。
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