《晃海" 固肾奇功调理百病》是一种古老而神奇的中医疗法,通过对身体内部能量流的调理,能够有效治疗多种疾病,尤其以固肾益精为主。这种疗法被认为可以增强人体的自愈能力,从而解决多种健康问题。通过晃海技艺,可以调理身体各部位的功能,促进血液循环,改善内分泌系统,增强免疫力,舒缓疲劳,提高睡眠质量等。这项疗法能够快速、有效地提升全身机能,使身体状况达到最佳状态。无论是面对疲劳、疾病还是压力,晃海技艺都能够为人们带来极大的健康效益。如果你想在短时间内让自己焕发活力、提高生活质量,晃海技艺将是你的不二选择。
有一种简单而神奇的养生方法:摇山晃海。“山”指身体的上半部分,“海”指肾。“晃海”是一种坐功。练功者在静坐的基础上,轻柔地旋转、摇晃上身,让五脏六腑、四肢百骸都得到运动,进而推动经络全面正常运行,调和气血,增强内脏功能。可以大补肾气,一个月就能有明显的效果。真可谓是“强化先天之本的固肾运动”。
晃海能起到自我按摩整体内外的作用,尤其对内脏更为明显,协调脏腑和经络之气,使之运化正常,对于消化不良、肠胃病、大便不正常、神经衰弱、失眠、腰酸背痛及上实下虚各症,都有较好的疗效。还可以纠偏差,消除练功法偏后的不适感觉。
盘坐晃海的具体方法
1、盘腿坐好后(尽量把腰坐直),两手臂“尽量”向后伸直;
2、由腰部带动上身,从左到右“划圈”,记住臀部尽量别离开坐垫,再从右往左划圈。划圈要放慢,从左到右算一圈,从右到左也算一圈,刚开始练习,可以各划3圈。如果转着还舒服,继续转下去也可以。
3、单盘、双盘、散盘都可以。单盘时要注意如从左向右转时,右脚要放在上面,自右向左旋转时,左脚要放在上面。
视听版:全国瑜伽体位标准第一级24式
2.晃海
晃海的注意事项
1、要求慢、匀、松、静,切忌急躁猛动;
2、切忌头动,要以腰为轴,上身整体地慢慢晃动;
3、切忌仰身,在舒身上起时以身体挺直为度,身子不可后仰,否则便成反弓,精气就会涣散;
4、晃海时要全身心融合于体内外的物质运动的信息之中,使整个机体的各方面都得到更好的调节;
5、摇晃幅度愈大愈好,摇晃速度愈慢愈佳。但初练时不可勉强,当循序渐进。
要发挥“摇山晃海法”的神奇功效,扭腰时还要“内提谷道”。
什么是“内提谷道”呢?
“谷道”即胃肠道,也就是消化五谷食物的道。该怎样提起胃肠道呢?其实,只要微微收缩肛门,如忍大便状就可以了。
“内提谷道”效果显著,《内功心法》云:“紧撮谷道内中提,明月辉辉顶上飞,欲得不老,还精补脑。”
训练得法的初步效果
全身舒舒松松,肌肉仿佛弹棉花般弹开。皮肤变得有光泽。
觉得走路两腿有力,更能够脚踏实地做事情。
不容易发脾气,情绪容易掌控。
身心健康在100天内就有明显改善。
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打坐的前三秒
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