淅淅沥沥的小雨夹杂着寒风
天气忽然变冷
朋友们除了增加衣物
肯定也默默贴起了秋膘
上一篇中小编介绍
脾虚的朋友贴秋膘前要注意
大家都知道,脾在人体内具有非常重要的作用,而中医则认为,脾在五行中属土,地位极其重要。脾主运化,中医称其为“气血生化之源”,脾如果出现问题,对身体其他器官也会有所影响,许多疾病都可能是因为脾虚所引起。而现代人多脾虚,是因为各种不良生活习惯,饮食、作息不规律所导致。
脾虚可是一种常见病哦
小编来带大家了解一下
脾虚分型
1.脾气虚
腹胀纳少,食后胀甚,肢体倦怠,神疲乏力,少气懒言,形体消瘦,或肥胖浮肿,舌苔淡白。
多因饮食不节,或劳倦过度,或忧思日久,损伤脾土,或抵抗力不足,素体虚弱。
2.脾阳虚
大便溏稀,纳少腹胀,腹痛绵绵,喜温喜节按,形寒气怯,四肢不温,面目无华或浮肿,小便短少或白带多而清晰色白,舌苔白滑。
多因饮食不节,或劳倦过度,或忧思日久,损伤脾土,或抵抗力不足,素体虚弱。
3.中气下陷
中气亦指脾气。脾气上升,将水谷精微之气上输于肺,以荣养其他脏腑,若脾虚中气下陷,可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。
在脾气虚见症基础上,有气陷临床表现,如久泻、脱肛、子宫脱垂等。
4.脾不统血
脾气虚弱,不能摄血,则血不循经。
在脾气虚见症基础上,有慢性出血临床表现,如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外,必兼见脾气虚弱的一些症状。
宜忌食物
宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食食物性质寒凉,易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等;味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等;利气消积,容易耗伤脾气的食品,如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。
四个方法使你没“脾”气
科学饮食
脾虚的人一定要按时按点的吃饭,要少吃冷饮、冰棒、冰淇凌等食物,寒性的食物,如苦瓜、香蕉等。尽量吃一些补脾益气的食物,比如小米、山药、牛肉、红枣。同时饮食要清淡,不吃辛辣刺激、油腻的食物。
适当锻炼促代谢
适当的体育运动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。
控制情绪
如果你希望能够养好脾,改善脾虚的症状,首先我们就要有良好的情绪。根据相关的研究显示,不良的情绪可能会导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,如果有个好的情绪的话,那么非常有利于脾部的正常活动。
中药调理
对于脾虚比较明显的,要健脾益气、助运化湿,可以适当选用具有补脾益气作用的中药或中成药进行调理,最好到医院找中医进行专业的调理。
脾虚以脾气虚、脾阳虚更为常见,多有腹胀、痞满、消瘦、肢乏、泄泻(或大便先硬后溏,亦有表现为脾虚便秘者)、食减、水肿等症。脾为湿土,喜燥恶湿。湿盛可以导致脾虚,脾虚也可以生湿,往往互为因果。因脾虚失运,水湿停留,多属本虚标实之证。本虚为主者,治多健脾,佐以化湿;标实为主者,则应以祛湿为主,兼以运脾。
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