酒对肾的危害主要包括以下几点：
1、增加肾脏负担：饮酒会使肾脏负担增加，因为肾脏需要排除酒精和其代谢物。过量饮酒可能导致肾脏功能过度紧张，增加肾小球的滤过负担，长期下去可能导致肾功能受损。
2、导致脱水：酒精会抑制抗利尿激素的分泌，导致身体更多地排出水分，容易出现脱水。脱水会降低肾脏的血流量，影响肾脏的正常功能。
3、提高血压：过量饮酒会导致血压升高，长期高血压会损害肾脏血管，加速肾功能的衰退。
4、促进尿酸产生：酒精会干扰尿酸的代谢，导致尿酸产生增加，增加尿酸肾结石和痛风的风险。
总的来说，过量饮酒对肾脏造成的危害是很大的，所以应该适度饮酒，或者尽量避免饮酒，以保护肾脏健康。如果有肾脏问题或疾病，最好遵医嘱避免饮酒。
