有利于肾脏健康的运动包括：
1、温和的有氧运动：如快走、慢跑、游泳等有氧运动可以增强心脏功能，提高血液循环，从而有利于肾脏的健康。
2、瑜伽：柔和的瑜伽体式可以改善身体的柔韧性，增强肌肉力量，同时通过调节呼吸和放松身心，有助于减轻压力和焦虑，有利于肾脏的健康。
3、清淡的有氧运动：如散步、骑行等温和的有氧运动可以帮助维持健康的体重和胎动，减轻肾脏的负担。
需要注意的是，运动前一定要充分热身，避免剧烈运动，饮水要适量，避免过量蛋白补充。另外，如果有慢性疾病或其他健康问题，运动前最好咨询医生或专业医护人员的建议。
