老医生说：补肾固精睡觉就可以提高肾功能 不用再吃补药了

肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。

如果肾功能不好，就会造成很多困扰的。特别是表现在男性的身体上面。夫妻房事都会很苦恼的，因此，肾功能的好坏对于人们来说非常的重要。

肾功能不好的人，老是觉得头晕眼花、腰膝酸软、掉头发，尤其是男人，肾虚的话，还会降低性生活质量，影响夫妻感情。很多男人都觉得自己还年轻，所以对男人为什么要补肾这个问题不以为然。其实，男性朋友过了三十岁就要补肾了。

其实说到补肾，大家就知道吃一些补肾的东西，可有谁知道睡觉也可以提高肾功能哪，下面小编给大家介绍一下正确可以补肾固精的睡觉姿势

俯卧

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不少男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。

还阳卧

练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念“虚”字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰;以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

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混元卧

还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来。

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如果你也遭遇了肾虚的困扰，在补肾的同时不妨配合以上两种睡姿，可以起到更好的补肾功效。

这样夫妻生活就会和谐了，肾脏是否健康和精气有很大的关联，所以说要想更好的维护肾脏健康，保证肾精充足是相当重要的。

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