(2024年)身体出现这些症状的时候 肾已经在走下坡路了：如何警惕肾功能衰退的迹象？

现在社会生活节奏快，很多人经常出现出现疲劳不堪的现象。但是当身体出现以下症状的时候，不要以为是小事，可能是肾出现问题了，肾主管生长、发育、生殖。它是人体生殖、造血、生长发育、预防疾病的基础物质。并能协调呼吸运动，促进头发生长，控制听力。

怕冷，手脚容易冰凉。同样的温度，别人觉得舒适而你觉得寒冷；而且一受凉容易拉肚子。脱发明显增多，尤其是女性，若出现脱发过多，该好好补肾了。更年期提前。如果30几岁就出现了更年期的症状，该去检查一下了。

如经常小腿发酸，并伴有小便频数等症状，或者早上起来经常眼皮是肿的，有的人可能出现脚肿或者腿肿，都可能是肾脏出了问题。眩晕耳鸣、舌苔少也有可能是肾虚引起的。当尿中蛋白、尿糖增多出现泡沫尿不易消失警惕蛋白尿。

长期出现这些症状要及时就医，并在饮食上注意调节。生冷，油腻，辛辣的食物最好不要吃。烹饪习惯有油炸的，改为蒸煮为主。山药、枸杞都有补肾的作用，可以适当多吃一些。

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