小孩肾气不足的症状包括容易疲劳、精神不振、食欲不振、容易感冒、腰膝酸软、体质虚弱等。以下是一些调养方法：
1、合理饮食：给孩子提供易于消化的营养丰富的食物，如稀饭、瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜、水果等。
2、适当运动：进行适当的锻炼可以增强孩子的体质，如散步、跳绳、太极等有益于肾气的运动。
3、调整作息：保证孩子有足够的睡眠时间，避免熬夜，保证充足的休息。
4、中医调理：可以考虑寻求中医师的帮助，采用中药调理或针灸、推拿等中医疗法来调理肾气。
5、营养补充：可以适当补充一些对肾气有助的营养品，如核桃、黑芝麻、红枣等。
通过以上方法，有助于调养小孩的肾气不足，但在进行任何调理之前，建议先就医并征求专业医生的建议。
