肾病被称为“沉默杀手”， 就算它受伤了，你可能也毫无感觉。经常在新闻中看到，某人因食欲减退、贫血、疲劳乏力去就医，却发现为时已晚。
目前我国约有2.5亿的慢性肾脏病患者，且尿毒症、肾衰竭分布于各个年龄阶段，包括年轻人。以下8个伤肾行为，请务必少做，千万别等疾病进入晚期再后悔！
8大行为最伤肾
①水喝得少
身体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢，每天至少要排出400ml的尿液，如果你经常摄入水分不足，那么肾脏无法正常工作，久必伤肾。
②经常憋尿
经常久坐憋尿，会使多余的水分和废物不能及时排出体外，容易滋生细菌，引起泌尿系统感染，甚至诱发尿毒症。
③经常熬夜
肾脏在夜间会进入“待机状态”，它们会以最小的工作耗能来保障人体新陈代谢废物的排泄，所以我们夜间的尿量相对较少。
④吃的太荤、太甜、太咸
高脂高蛋白重口味的饮食习惯会从多角度的影响肾脏、加重肾脏的排泄负担，从而进一步影响到肾脏的功能。
⑤经常乱吃药和保健品
“是药三分毒”，不同的药有不同程度的毒副作用。研究表明，约25%的肾功能衰竭患者与药物的肾毒性有关。
⑥长时间吸烟、酗酒
吸烟会诱发肾细胞癌，而过多的酒精和其代谢产物，会经过肾脏来排泄，这些物质都可能对肾脏产生毒副作用。
⑦忽视自己的健康状况
对于有糖尿病、高血压、高尿酸血症、肾结石、尿路感染等疾病的患者，如果不积极治疗，都会影响到肾脏的功能。
⑧运动过度
运动过度会让肌肉受损，导致肌肉蛋白大量进入血液，在通过肾脏排出时很可能堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。
接下来高建东主任为大家推荐4个补肾固肾的方法，简单、有效，一起学起来吧！
补肾固肾之双耳锻炼法
中医认为肾藏精、主骨生髓、开窍于耳。尤其患有肾病的病人，可以通过按摩双耳的方法补肾固肾、益肾强腰。
如果觉得《肾病患者最爱做这8大伤肾行为 控制不住 就离尿毒症越来越近！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
