肾气虚通常是由于长期不良的生活习惯和身体疲劳所致。以下是一些引起肾气虚的可能因素：
1、过度劳累：长期的身体劳累和工作压力会消耗肾脏的精气。
2、不良饮食习惯：长期饮食不规律、过度食用辛辣、油腻食物或者食用过多寒凉食物都可能损伤肾气。
3、不当的性生活：长期的过多性生活或者不卫生的性生活方式可能导致肾气虚。
4、内伤情志：长期的情绪波动、心理压力或者悲伤忧虑也可能对肾气造成损害。
5、阴阳失衡：长期的生活作息紊乱，或者不适当的环境温度会导致阴阳失衡，从而损伤肾气。
为了避免肾气虚，建议保持规律的作息时间、饮食均衡、适度锻炼、保持心情愉快，并且避免过度性生活。如果怀疑自己有肾气虚的情况，建议及时就医并遵循医生的建议进行调理。
