肾气虚
一、定义：
肾气虚是指肾脏机能失调所致的中医学病型，这种病型是指肾脏在生理机能及其调节、调节全身其他器官的功能表现不良。其治疗的关键环节是根据肾阳虚、肾阴虚、肾气不足等具体症状，采用适宜的中医药方案，经过系统正规治疗，调节肾脏机能，为人体恢复对病原体侵袭和中毒损害的自我应对力提供充足的生理原料。
二、症状：
1、体质虚弱：肾气虚症病人一般体质虚弱，精力不济，体重减轻或不增加，五心烦乱，怕冷抵抗力低下等。
2、关节疼痛：由于肾脏调节作用受损，经络微血循环变差，常引起关节肿痛。
3、食欲减退：肾脏失去了调节代谢的能力，缺乏唾液以及其他胃肠痉挛等，使得消化能力减弱，食欲减退，而且容易便秘等。
4、头晕：肾脏虚弱耗虚气，体内气血失调，神经传导性功能结构性变化，长期会引起头晕、头痛、眩晕、头面部紧绷感等症状。
5、易失眠：肾气虚可导致经络不畅，神经前觉微血液供应减少，而使失眠。
三、治疗：
1、保持安静：保持及时充足的睡眠，每天安静地活动，饮食要清淡，不可过劳、不可过食。
2、药物治疗：其主要以补肾气、补血、宣胃肝通便为主，根据病情的不同可不同的选用药物，如附子、元宝等。
3、温热配方：由党参、千年健、当归和芡实组成的温热配方，能够补肾气，和血，也可以调补有气虚之虞。
4、气功：采用健肾气功等相关方法，增强肾气，以期恢复、调节肾脏，调和全身气血形态，使肾气虚的症状得到较好的缓解。
5、调理饮食：以谷薯类，如糙米、莲子、大枣、葡萄干等为主；鱼虾类和菌类（特别是香菇）也是滋补的佳品；蔬菜和水果以温和的青菜类、甘薯、苹果、桃子等为宜，应少食生冷则合理。
四、预防：
1、体育活动：定期进行中等强度的有氧运动，可增强免疫力，提高肾脏内腺的功能，增强全身抗病能力，减少肾脏虚弱的发生及病情进行。
2、保持良好的心态：肾气虚的发生多是由于养生保健的不到位，应该养成良好的心态，经常反思自己的行为，有针对性的养生并坚持不懈，预防肾气虚的发生。
3、规律饮食：要少吃辛辣刺激性食物，由营养专家配制适宜膳食及调养方案，有经济条件者可每天摄取饮食维生素、蛋白质、钙、锌等多种营养，采取早餐、午餐、晚餐定时、定量的饮食习惯，注意营养平衡。
肾气虚中药方剂
1、肾气虚是中医认为的一种伴随着色质受损，器官功能衰退， 元气枯竭的一种不良病症。
2、肾气虚的机理主要是以肾脏为中心，以“血虚”和“肾阴不足”为主要表现， 由肾的精微部位出发，影响阴阳的和合，使得内脏的调节机制受到损伤、体质虚脱，而产生了肾虚的症状。
3、肾气虚的典型表现主要有低热、虚劳、腰膝酸软、腰痛时有用得替痛愈的情况、皮肤干枯、面色晦暗、弹性减少、头晕目眩、心悸夜惊、气短乏力、肩膀痛、少尿等。
4、肾气虚的病机主要由形体和气血不足所致，是运用健脾益气、宣肺清肝、补肾提髓的思路，加以改善炎症和代谢逆反进而改善肾脏受损功能以及机体代谢水平以免病情加重，从根本上改善肾脏功能。
5、肾气虚患者中药治疗有其明显的效果，一是皮肤色起损伤和出血，使血液循环正常；二是强化维持机体水汽的平衡，以减轻肾虚的表现；三是调节腑脏的功能，影响相关性病变，以改善肾脏系统的有关病症；四是补充肾脏，强肾脏的血液循环及免疫功能，提高肾脏的免疫力或加强免疫体系；五是使肾脏和其它器官之间的互动更加和谐，避免发生器官重叠性病变。
6、肾气虚患者还需要注意饮食疗法，宜用微温、温馨、适口的饮食，可选择有利于益气健肾、补阳养血的食物，比如芡实、木耳、百合、蕨菜、大枣、黑木耳、山药、熟地等；合理调节饮食，不要吃太油腻、太温热的食物，建议以绿色、红色蔬果为主，多吃鱼、水果、豆类及含胆固醇低的食物，减少吃油炸、腌制及高糖和高盐的食物。
7、另外，肾气虚患者可以适当进行体育锻炼，以积极锻炼大肌群，但又不要增加肾脏的负荷，动量一定要轻，如慢跑、晨练、气功、深呼吸等，减少久坐的情况，加强腰背部肌肉的锻炼，使供血充足，减少肾的负荷，避免发生腰痛。
8、调整睡眠习惯是治疗肾气虚症的重要手段，应确保睡眠安息时间足够，注意保护心神安定，不要让脑袋承受太多压力，不要在有肾气虚症状时负重从事体力劳动。
9、改善生活方式也是重要的肾气虚治疗手段，控制情绪，保持乐观，把主要精力用到学习或认真工作上，保持良好的作息习惯，调剂精力，强化锻炼，使身体和精神运行再正常，但要注意不可太累，避免负荷过大，以免反而加重肾气之虚。
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