男人肾气不足的常见症状包括：
1、性功能下降：包括勃起功能障碍、性欲减退等问题。
2、疲劳乏力：常感觉疲倦无力，精神不振。
3、腰膝酸软：腰部和膝部容易感到酸痛、无力。
4、尿频夜尿：频繁小便，尤其是夜间频繁起夜排尿。
5、头晕耳鸣：经常出现头晕目眩、耳鸣等症状。
6、心情烦躁：容易焦虑、烦躁不安，情绪不稳定。
7、健忘失眠：记忆力减退，失眠、多梦等问题。
调理肾气不足可以采取以下措施：
1、饮食调理：多摄入一些有益于肾气的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等，避免辛辣刺激性食物。
2、适当运动：适当的有氧运动有助于促进血液循环，提高身体代谢。
3、中医调理：可以寻求中医师的帮助，进行针灸、中药调理。
4、调整生活作息：保持良好的作息，养成规律作息的习惯，减少熬夜。
5、辅助调理：可以考虑服用一些益气补肾的药物，但需在医生指导下使用。
如果症状严重影响日常生活，建议及时就医并遵医嘱进行治疗。
