女性脾肾两虚的症状可能包括疲乏、体力不足、头晕、月经紊乱、腰膝酸软等。以下是一些建议的调理方法：
1、饮食调理：多食用易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物，同时避免生冷、油腻、辛辣食物，调节饮食结构，确保营养充足。
2、调节作息：保持良好的作息习惯，避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间，适当的休息与运动结合，帮助身体增强免疫力。
3、中医调理：通过中医药温补脾肾的方法进行调理，可以选择适当的中药方剂或草药进行调理，最好在专业中医师的指导下使用。
4、调节情绪：避免情绪过于激动或消极，学会放松心情，可以通过瑜伽、冥想等方式来调节情绪。
5、草药调理：可以考虑一些常见的中药调养，如当归、党参、熟地黄等草药进行调理女性脾肾两虚。
需要注意的是，每个人的体质不同，调理时间和方法也会有所不同，建议在调理前咨询专业医生或中医师的意见。
