强肾的动作包括：
- 饮食调整：多摄入含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，减少盐分摄入。
- 足部按摩：按摩足部可以刺激足部的穴位，有助于促进肾脏功能。
- 适当运动：适量的有氧运动和瑜伽可以增强肾脏功能，促进血液流通。
- 减少压力：学会缓解压力的方法，如冥想、呼吸练习等可以有助于减轻肾脏负担。
- 饮食草药：一些传统的中草药认为可以帮助强化肾脏功能，但在使用草药前应咨询医生的意见。
请记住，在进行任何肾脏健康相关的活动前，最好先咨询医生的建议，以确保这些动作适合您个人的健康状况。
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