男人保养肾的方法包括：
1、饮食保养：多食用一些有益于肾脏健康的食物，如豆类、海鲜、坚果、蔬菜、水果等，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。
2、适当运动：保持适量的运动可以促进血液循环，有利于肾脏排毒，但要避免过度劳累和剧烈运动。
3、饮水：保持足够的水分摄入，有利于肾脏的功能，但不要过量饮水，以免增加肾脏负担。
4、注意休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，有利于肾脏的休息和排毒。
5、戒烟限酒：尽量避免吸烟和酗酒，因为烟酒会对肾脏造成损害。
6、定期体检：定期进行肾功能检查和体检，及时发现和处理肾脏问题。
总体来说，保持健康的生活方式、良好的饮食习惯和适当的运动量，有利于男性肾脏的健康。如果有肾脏问题，建议就医寻求专业的医生建议和治疗。
