健脾益肾的食物一般指有助于增强脾脏和肾脏功能的食物。这些食物通常包括：
1、黑豆：富含蛋白质、纤维素和维生素B，对肾脏有益。
2、黑木耳：被认为有助于滋补肾脏、提高免疫力和促进消化。
3、山药：具有益脾养胃、滋补肾气的功效。
4、红枣：有助于补益脾胃、养血益气，对肾功能也有一定帮助。
5、板栗：被认为具有温肾固元、补脾益胃的作用。
6、南瓜：含有丰富的维生素和矿物质，对肾脏和脾脏有益。
这些食物可以作为日常饮食的一部分，有助于维护身体的健康和平衡。不过在饮食调理上，每个人的体质和情况都会有所不同，建议在调整饮食前咨询营养师或中医师的建议。
