大雪后帮孩子健脾益肾 吃什么好？

今天是大雪，最近气温降下来了，广东地区也基本上进入冬天了。天气一冷，孩子的脾胃能力增强，就是给孩进补的好时机了，为明年孩子阳气的散发做好储备，家长更要把握好接下来的这段时间。

《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”

大雪是冬至前的最后一个节气，而冬至则是一年中阴气最重的一天，也就意味着，从大雪开始到冬至，阴气是呈逐渐上升状态的，同时也标志着仲冬时节的正式开始。

仲冬是全年最好的帮孩子积累能量的时候，孩子赖以抵御外邪、支撑生长发育所需要的能量，中医称之为“气”。那么大雪之后，家长就要抓住一年中难得的补气养阴的时机，认认真真的帮孩子“补”起来。

孩子进补的首要前提：消化好

在冬天，孩子最容易出现三种情况：感冒、咳嗽和积食。其中积食因为没有明显的症状，往往被家长忽略。

由于冬天的影响，很多家长会给孩子多吃一些肥甘厚腻的食物，孩子很容易就积食了。如果孩子本来就积食，脾胃负担就重，这时候家长再给孩子进补，孩子不仅吸收不到食物中的营养，难以消化的食物还会成为累赘，孩子反复积食，进一步增大孩子脾胃的负担，成为孩子明年生病的隐患。

在我“儿为虚寒”的理论中，喂养孩子的第一个重点就是要及时给孩子助消化。90%以上的小儿疾病都会归咎到积食上。控制好积食，不仅孩子感冒、咳嗽的几率会大大降低，孩子进补才能如期进行。

家长可以用“10秒判消化”、“3招助消化”的方法帮助孩子消化好，只有孩子消化好，进补才会有效果。（公众号回复“10秒”看具体操作）

孩子进补不上火：养阴生津

冬天虽然冷，但是气候还是很干燥的，又冷又燥，孩子生机勃勃，新陈代谢迅速，最容易损耗津液。正常孩子运动的时候会出汗，体虚的孩子睡觉的时候会盗汗，这都是损失津液的表现，津液不足，严重的就会导致肾水不足，心火旺，就会出现大家通常说的“补不进去”，“一补就上火”的情况。

所以到了冬天，给孩子补充津液是十分重要的。喝水的时候也要有所注意，喝水要温水，一次不用喝太多，不要等到孩子渴了才给孩子喝。日常最好的补充津液的方法就是喝粥、喝汤，既可以补津液，还可以起到食疗的效果。保证孩子不伤津生内燥，才不会一进补就上火。

大雪后孩子补气的要点：健脾益肾

在做好前面两点的基础上，那具体给孩子“进补”怎么做呢？具体做法就是健脾益肾。

孩子天生脾常不足，又兼具虚寒之体的特点，所以在冬天，要想孩子体质好，补脾对孩子来说是很重要的，如果能够做到脾胃的很好的顾护，其它脏腑的功能也都不会差，孩子的抵抗力自然就会提高，生病的几率就会降低。

同时，冬主肾。这个时候除了脾，最重要就在肾。一些常年脾虚的孩子，脾气不足就会由肾气补，所以肾气也是亏虚的。脾肾皆虚，孩子的抵抗力自然不会强。冬天，对于体质很虚的孩子，是个很好的契机，因为这个时候补脾肾都会有很好的效果。

大雪后适合孩子进补的食物推荐

对于孩子冬季进补来说，在孩子不积食的前提下，食疗是最直接有效的方法。

●孩子可以食用的补脾食物

一提到健脾，家长就会说山药（淮山），但是临床上给孩子健脾，我一般都用太子参。太子参又称为孩儿参、童参， 药性平和、味甘，有补气生津的作用。常服用太子参可以增强小孩子体质，而且长期服用未见有副作用的出现。此外，山药、炒白扁豆、茯苓、芡实也是常见的补脾食物。

<< 滑动查看下一张图片 >>

●孩子可以食用的补肾食物

与成人补肾不同，给孩子补肾不需要吃很多大补的名贵药材，应该以温和、平补为主，滋养肾气，千万不能用峻补很猛的药。核桃、板栗、芝麻、鱼类、鸡肉等相对温和的食物，都是适合给孩子补肾气的好食材。

<< 滑动查看下一张图片 >>

● 仲冬健脾益肾的儿童食疗方

冬季家长可以适当给孩子吃些羊肉等稍微温补的食物。不用担心“燥热”，学会控制好消化，及时滋补津液，少吃多餐，适当进补。如果孩子消化能力较差，就可多用一些食疗粥方，同样能有很好的补益效果。

▍食疗方

如果觉得《大雪后帮孩子健脾益肾 吃什么好？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！