要避免肾病，可以采取以下措施：
1、健康饮食：限制高盐、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，保持适当的蛋白质摄取量。
2、充足饮水：保持良好的水分摄入，每天饮水量要足够，但不要过量。
3、控制血压：监控并控制高血压，定期检查血压指标，并遵循医生的治疗方案。
4、控制血糖：对于糖尿病患者，保持血糖稳定是非常重要的，遵循医生的建议进行血糖管理。
5、合理用药：不滥用药物，特别是非处方药和镇痛药，避免对肾脏造成伤害。
6、定期体检：定期进行肾脏和全身健康检查，及早发现和处理潜在的健康问题。
请记住，以上建议仅供参考。具体的健康管理方案应基于个体情况，并且需要专业医生的指导。
