喝一个月碳酸饮料会怎样？喝碳酸饮料有5大坏处

随着温度的居高不下，可乐、雪碧是很多年轻人首选的碳酸饮料。所谓碳酸饮料，它是以气泡水（碳酸水）为基底，在其中加入柠檬酸等酸性物质、焦糖、香料、防腐剂等，有些还加入咖啡因，人工色素等添加物制作而成。碳酸饮料几乎没有营养素，过量饮用对人体有害。那么，每天一罐碳酸饮料，一个月后会有什么结果？

喝一个月碳酸饮料会发生什么？

据说，美国大叔乔治亲身尝试了一个月内每天喝碳酸饮料的实验，结果实验结束时，乔治的体重由实验之前的168磅（76.2公斤）已经达到了190磅（约86公斤），体脂率也从9.4%变成了16%，血压从129/77升高至145/96，远高于120/80的理想水准，大大增加了心脏疾病和中风的风险；而且原本精壮的大叔长出了圆滚滚的肚子……乔治大叔还因为摄入过分糖分，患了“糖瘾戒断症”，对糖上了瘾。

碳酸饮料有哪些坏处？

不管，是否有美国大叔乔治亲身实验之事，但，确实不可以用饮料代替水喝，长久过量饮用，对身体都非常不好。其坏处如下：

1、损伤牙齿

软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。General Dentistry杂志上的一项研究发现，饮用后的前30分钟，可乐对牙齿的腐蚀性是果汁的10倍，罪魁祸首就是饮料中增味的柠檬酸。一项发表在英国牙科杂志的研究称，每天4罐碳酸饮料会使龋齿发病率增加到252%。

2、影响骨质

过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。据研究，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险与不过量饮用碳酸饮料的人相比，会增加大约3倍；而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险也可能增加5倍。尤其儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期。在这个时期，孩子们活动量大。如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡，再加上喝过多的碳酸饮料，它不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下“定时炸弹”。

3、易导致肾结石

钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。

4、易导致肥胖

碳酸饮料会改变代谢，使我们的肌肉不能合理使用糖能源而堆积脂肪。不但如此，代谢的低效还会使身体难以应付升高的血糖，从而导致2型糖尿病。

5、易爱喝成瘾

液体糖不仅损坏我们的身体，更容易进入胃，更易被身体吸收，这种快速吸收正是身体喜欢的。同时，大脑会降低对维生素矿物质等其他营养物质的味觉需求，这样喝含糖饮料便会上瘾。更有甚者，当他们停止喝碳酸饮料，会感到易怒，坐立不安和痛苦。可悲的是，现在几乎没有碳酸饮料的替代品。总结一下：经常喝可乐对人体的危害真不小，但如果劝大家不要喝可乐肯定没几个人会听，所以正常健康人偶尔来一杯作为炎炎夏日的灵魂安慰还是可以有的，只是记住最好的饮料永远是白开水啊～～

盐城盐海医院

盐城盐海医院成立于，是一所集医疗、健康体检与康复为一体的现代化综合性医疗机构。初，经市建委核准新院位于市建军东路在水一方201号，筹建国家二级综合医院，目前处于装修阶段，计划于今年十一月正式面向社会服务。新院设置床位400张，建筑面积2万平方米，配备3.0T核磁共振、128层CT、DSA、DR、数字胃肠、高清彩色多普勒、C型臂X光机、全自动血液分析仪、全自动生化分析仪、奥林巴斯电子胃镜、肠镜等大型先进的医疗设备。设置内科、外科、儿科、妇产科、骨科、眼科、口腔科、医学整形科、体检中心等，科室齐全。本院为省内知名医学院教学医院，分别为北京大学第三医院、上海长海医院、上海中山医院合作成立多个盐城分中心。引进国际先进的管理理念，有望降低家庭医疗支出、医保支出超过50%以上。

温馨提示：《盐海健康》很多内容都是原创，也有一些内容是转载，如有推广的内容侵权请您留言告知，我们会在第一时间处理或删除。

如果觉得《喝一个月碳酸饮料会怎样？喝碳酸饮料有5大坏处》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！