男性若有4个表现 或在暗示你：生理期到了 别不好意思承认

说到生理期，女性朋友都是非常熟悉的，而且女性每个月都会有那么几天不喜欢说话，不喜欢打扮，其实这就是到了生理期。

那么男性是否也有生理期呢？答案是肯定的。因为每个人身体当中都会有激素，女性体内雌激素分泌旺盛，男性体内雄性激素分泌旺盛，如果体内激素分泌不稳定，那么就很可能会引发身体疾病。

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男性若有4个表现，或在暗示你：生理期到了，别不好意思承认

睡不好觉

男人生理期来临的时候，特别容易出现失眠或者是难以入睡的情况，在生活中本来睡眠质量非常好，睡眠也特别有规律，能够一觉睡到自然醒，但是突然在近几天出现了失眠的情况，并且感觉到非常的疲劳，那么很可能是到了生理期。

由于体内激素发生了一定的变化，往往就会导致失眠的症状出现，所以在生活中一定要学会调理自己的睡眠规律，这样才能够避免睡眠质量下降的情况出现。

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脸上突然冒痘

我们都知道女性在进入生理期的时候，由于体内激素发生了一定的变化，往往就会导致脸上出现爆痘的情况，其实男性进入生理期也会有同样的表现。

因为体内的激素发生了变化，所以脸上长出了很多小痘痘，其实这主要受到情绪的影响。如果体内内分泌失调的话，更容易出现大颗大颗的痘痘。

一般在生理期结束之后，痘痘也会逐渐的消失，这主要是因为生理期过后雌激素恢复到了正常状态，自然你的脸上也会减少痘痘的出现。

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对生活失去兴趣

有些男性在到了生理期的时候往往也会脾气异常，尤其是感觉到对任何事情都不感兴趣了，之前比较感兴趣的事情，突然觉得做起来非常的乏味，甚至不愿意去处理任何事情。

而且对于夫妻方面的事情也是不太感兴趣，其实这主要就是由于体内的雄性激素逐渐减少造成的，这也属于正常的生理现象，不必过于紧张。而在这几天的时候，作为爱人也应该多帮助自己的老公，顺利的度过生理期。

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脾气波动幅度大

女性在进入生理期的时候，一般脾气都比较大，甚至看什么东西都不顺眼，其实男性在进入生理期之后也会有同样的表现，那就是脾气变得异常暴躁。

甚至有些男性看什么事情都不顺心，事情也是毛毛躁躁，根本静不下心来，无法集中注意力。

而且也有些男性突然变得抑郁，甚至不想和任何人说话，对任何事情也不再感兴趣，变得郁郁寡欢，其实这主要是体内荷尔蒙发生了变化，这也是男性进入生理期的重要表现。

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男性在进入生理期之后，由于情绪，睡眠等等方面都会受到极大的影响，所以一定要学会自我调理。

首先一定要注意自己的饮食习惯。在生理期的时候，由于体内雄性激素发生了紊乱，所以饮食一定要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，多为身体补充水分，其实这样更有助于维持身体内环境的稳定。

其次每天进行适当的运动锻炼。虽然说在进入生理期之后，由于身体各个方面都感觉不舒服，此时不想运动，但其实每天进行适当的运动，更有助于促进血液循环，排出毒素和垃圾，并且能够使你的心情变得开朗。

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最后调整好自己的心态。生理其实每个人都会经历的，如果能够保持积极乐观的心态，那么就能够顺利的度过，如果你总是钻牛角尖的话，只会导致自己的情绪受到极大的影响，所以说建议大家在日常生活中一定要学会调整自己的情绪，帮助你顺利度过生理期。

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