嗜睡病 嗜睡病

一、定义

嗜睡病又称睡眠移行障碍，指患者出现定时定点（睡眠）和日常睡眠异常，反复发作性睡眠，无法抗抑或自律调节睡眠觉醒，而影响身体和精神健康的疾病。

二、病因

1、外部因素：包括饮食因素、自身的生物节律、事件的发生和外界的刺激等；

2、内部因素：机体内的激素水平变化、神经调节状况异常、环境内的压力情况及精神病家族史等；

3、综合因素：上述两种因素的结合，临床上发病的机制更复杂。

三、发病症状

1、噩梦频发、早醒、睡太多或睡太少；

2、夜间失眠，白天行为异常，易怒不安；

3、有明显的强迫行为和自我对抗行为，注意力长时间不集中；

4、运动、社交能力明显下降；

5、抑郁症、焦虑症因睡眠障碍而加重；

6、有反复的头痛和晕厥等症状。

四、诊断依据

1、病史采集：采集包括家族史、精神史、生理史等；

2、自我评估：如睡眠日志、睡眠指数等；

3、实验室检查：血液检查、生化检查、睡眠研究等；

4、影像检查：核磁共振、磁共振波伤害检查、CT等；

5、睡眠调控治疗：根据病史采集、睡眠评估结果，为患者采取某些特殊睡眠调控治疗方案；

6、心理疗法：如客观缓解、心理社会技能训练、认知行为治疗等；

7、药物治疗：采用三类药物，按照不同临床情况给予调节；

五、预防与治疗

1、促进健康的睡眠：在晚间保持良好的睡眠习惯，合理安排每日睡眠和活动时间；

2、避免刺激：去掉室内有害物质，减少熬夜、饮酒和不合理的游戏时间，适当扩大社会活动，加强心理疏导；

3、改善生活规律：保持健康的饮食习惯，尽量使用全天光线；

4、注意有异常症状时要及时就医：及早诊断和治疗，及时纠正睡眠习惯，掌握疾病的发展趋势，充分利用治疗规范的康复治疗方法，及时恢复正常的工作和学习状态；

5、积极抗抑郁：改善生活习惯，建立正确的思想观念，及时就医，积极参加治疗，养成良好的睡眠习惯；

6、抗压：不令工作活动失去认真和动力；7、保持心理平衡：积极思考问题解决方法，不至于失去对生活的希望。

六、总结

嗜睡病是一种睡眠失调所致的疾病，可能有外部、内部以及综合因素相关，一般会伴有噩梦、早醒、失眠和其他症状，可以通过日志自我评估、实验室检查、影像检查及睡眠调控治疗等进行诊断。预防包括健康的睡眠习惯、避免刺激、改善生活规律以

一、嗜睡病是什么？

嗜睡病，又称睡眠行为障碍、慢性嗜睡症，是一种睡眠紊乱病，可影响患者的整体生活质量，以高度嗜睡著称。据美国精神病学学会的统计数据，全球有10%的人患有嗜睡病，是执行各项任务的一大障碍。

二、发病原因

1、较高的睡眠周期。人们必须长期遵守良好的规律，有规律的睡眠是健康生活的基础，但许多人经常工作或学习，甚至夜间睡眠不足，这样就出现了\"睡眠周期紊乱\"，导致嗜睡病发病。

2、物理紊乱。一些慢性病会干扰神经细胞功能，导致人失去正常的睡眠，使神经系统发生紊乱，继而发生嗜睡病。

3、精神状态不佳。一些人由于工作或学习压力过大，或由于不好的环境、情绪长期处于紧张状态，导致精神状态不佳，从而引发嗜睡病。

三、病症表现

1、睡眠过多。患者经常在白天会有睡眠欲望，且虽有唤醒，但仍难清醒，甚至会在上课、工作和会议期间睡着，表现出高度嗜睡。

2、失控性睡眠。患者的睡眠时间比正常人显著增加，而且无法掌控睡眠行为，随时随地会失去控制，滥用睡眠。

3、睡眠时间不规律。患者的睡眠不能按正常的规律进行，可能睡晚睡懒，也可能熬夜，以及就算睡了也感觉很累。

四、相关治疗

1、规律生活。患者应尽力遵守一定的生活作息时间，有计划而执行，比如每日同一时间上床入睡，避免熬夜锻炼，也有利于预防嗜睡病。

2、物理治疗。物理治疗技术可以有效地促进睡眠，通常分别采用影像技术、磁疗法、电诱发技术、维生素及补充盐类等处方治疗。

3、心理咨询。精神紧张可能成为发病的原因，而教师或医学卫生工作者的学习成绩压力也可能成为患者的一大因素，通过心理咨询可以缓解精神压力。

4、药物治疗。对于经物理治疗和心理治疗无效的患者，可配合使用催眠药物或脑激活药物进行治疗，以减轻患者的睡眠不规律，改善嗜睡病。

五、预防措施

1、良好的作息习惯。要睡前不吃太晚，尽量准时睡觉，早晨起床后不躺久，避免在白天眼镜，减少使用电子产品，让自己的行为和生活模式都以规律的方式进行。

2、吃均衡的营养。食用清淡的食物，控制糖分摄入，让肠胃消化系统起作用正常，能让人迅速入睡而睡眠质量又好，从而预防嗜睡病发病。

3、充分运动。一些调节性运动，如慢跑、游泳或跳绳，都可以改善机体状态，改善免疫力，以达到预防嗜睡病发病的目的。

4、避免干扰因素。尽量避免睡眠

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