俗话说“冬季养肾”，冬天是养肾精、补肾气的最佳时间。
中医认为，肾脏是人体的精气的来源。如果肾脏出现疾病，人明显会感觉到衰老的到来，头发会逐渐变白，甚至的脱落，也会变得更易生病，面部皱纹也会增多。
本文指导专家：
周福德北京大学第一医院肾内科主任医师
左力 北京大学人民医院肾内科主任教授
8种信号，是肾脏在求救
周教授告诉我们，根据年发布的全国调查结果表明：全国慢性肾脏病的患病率为10.8%。也就是说每10个人中就有一个患有肾脏疾病。
肾出问题了，我们的身体会跨掉，大家千万不要忽视了日常生活中的细节。
小厨总结了肾脏出现的十大身体信号：
2水肿生活中很多情况都会引发水肿，肾脏病导致的水肿有什么特点呢？1、肾脏病的水肿常常出现在两个部位：一个是上眼睑，一个是足踝上方。2、肾病水肿清晨比傍晚严重。
3夜尿增多
慢性肾脏病有一个特殊的表现就是：夜间的尿比白天的多，所以晚上起夜增多。
4泡沫尿正常人也会排出泡沫尿，但是这种泡沫尿的泡比较大，很快就会消失；而肾病患者，因为尿中有蛋白质，所以泡沫细小且多，很难消失。
5血尿 尿液颜色深血尿的颜色有很多种，尿里出现血丝或者颜色鲜红，毫无疑问，这一定是肉眼可见的血尿。另外，如果尿液颜色非常深，类似于浓茶，甚至有点像酱油、可乐的颜色，这时候也证明可能有红细胞或者血红蛋白进入尿液中。6胃口差肾不好的人会出现多种消化道症状，尤其是因为胃肠道水肿，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。
7贫血 乏力
当肾脏功能减退时，促进红细胞生成的功能也会下降，缺少红细胞就会贫血，从而导致做事没劲，总是感到乏力。
8痛风 高尿酸血症痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受损。
养肾“3宝”，还你健康的肾
中医讲究食疗养生，冬天到了，我们日常生活中可以吃点什么来养肾呢？
养肾第一宝：玉米须水
价格低廉、普通的玉米须是治疗肾病的第一宝贝，玉米须利水消肿，还能消蛋白尿，有强肾的作用，对小儿肾炎尤其有效。
【用法用量】 玉米须干品，每天二小两（约60克）煮水，小火煮20—30分钟，代茶饮即可，坚持半年到1年才能有明显的效果。
养肾第二宝：赤小豆、黑豆
赤小豆紫红色，脐部是白且细长的，形状像肾，赤小豆是岳老父亲岳美中治疗肾病常用的辅助药品。
中医讲“黑色入肾”，豆类中黑豆也有很好的补肾效果。
这个第3宝外号叫“补气之长老”的药材就是黄芪。
芪参茶
【药材】黄芪10克、枸杞子10克、西洋参5克【用法】 用开水冲泡即可饮用，每天一次。
它们三者都是药食同源的药物，日常食用能起到健脾益气和补肾的作用。但没有脾肾虚、容易上火的人不适合饮用。
冬天到了，你的肾是不是也在求救？
养肾三宝，玉米须、赤小豆、黑豆
还有黄芪秘方“芪参茶”
天冷了，您在家也吃吃看吧~
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