一位单身男子在生活中突然遭遇了肾衰竭的突发情况。医生猜测这位男子可能是因为过度劳累，生活压力过大或是不良生活习惯所导致。医生表示，这位男子可能是因为做了太多的事情，才导致了肾脏无法承受的压力。这一事件引发了人们对单身男子生活压力和健康状况的关注，同时也引发了大家对如何调整生活方式以保护自己肾脏健康的思考。单身男子在病情稳定后也开始重新审视自己的生活方式和生活压力，希望能够通过调整自己的生活习惯来保护自己的健康。这一事件也给人们敲响了警钟，提醒大家在追求事业的同时，也要注重自己的身体健康。
32岁的小秦静静地躺在病床上，身旁则是仪器正在不断的透析，他怎么也想不到，自己竟会患上肾衰竭而入院，因为没有钱换肾，只能选择血液透析。
一周前，小秦因为持续尿血前来医院就诊，他对医生说：感觉自己状态越来越不对，不仅浑身无力得厉害，还出现了尿血，于是医生赶紧为小秦做了检查，结果竟然是肾功能衰竭。
32岁的单身小伙，肾都还没派上用场呢，就衰竭了？我的天啊！小秦怎么也不敢相信这是事实。
就连医生也感到不解，但是，在了解小秦的生活饮食习惯之后发现，这1件事做的太多，肾怎么会受得了！
原来小秦是一个大龄单身青年，大学毕业之后就留在了大城市里打拼，为了能尽快组建一个家庭，小秦总是省吃俭用，因此这些年过的并不容易。
工作压力大不说，每天早饭也都是应付，为了省时间，每天早上都是街边的油条豆浆，这样不仅省钱，还能填饱肚子，可是小秦不知道的是，问题就出在油条身上！
因为油条在制作过程中，要在面粉中加入膨松剂(泡打粉)明矾、苏打。而明矾是一种铝盐(硫酸铝钾的水合物)，它作为膨松剂加入制作油条的面团中后，使油条中铝元素含量提高了。
常吃含铝食品有啥危害？临床研究发现，长期食用含铝的食品，会被人体吸收，并大量积聚于骨骼及体内大部分器官，尤其是对肾脏和大脑产生损害。不仅影响骨骼生长，长期循环还会引发肾衰竭。
肾衰竭不是毫无征兆，一般出现这3个异常，就该住医院了！
异常一、尿液发生变化
肾脏是排泄尿液的重要器官，当肾功能衰竭时，往往会引起尿液发生变化。如果肾小管一旦损伤，就容易导致尿频、尿多，严重的还会出现蛋白尿、血尿等症状，这很可能是肾衰竭的征兆。
异常二、面色泛黄肿胀
如果肾衰竭功能出现障碍是因为贫血造成的，往往会导致血液循环受到影响,代谢能力大大下降，影响面部的皮肤排毒功能。长期如此，也会引起面部发黄、肿胀的情况。
异常三、口臭异常
如果肾功能出现问题，那么尿液就没有办法进行有效的过滤，导致大量的有毒物质残留在尿液当中，从而引发尿毒症的症状。毒素潴留在血液中，并通过口腔排出，此时呼出的气体就会有一股尿味。
想要肾好，谨记：少三事，补三物，动三处！
【少三事】
1、少熬夜
熬夜，睡眠不足，会导致蛋白尿风险增加，肾功能下降速度更快。
日出而作，日落而息，顺应自然变化，如若违背，则会伤阴血，损阳气，身体阴阳失衡、肾精耗损，出现肾虚等疾病。
2、少过咸
“肾为水脏”，调节体内电解质平衡。
如果平时，盐吃得多，吃得太咸，则会加重肾脏的排泄负担，引起身体部分水肿，甚至会导致血压升高。
当肾脏血流量不能维持正常流量时，很容易诱发肾脏疾病。
3、少饮料
一般来讲，碳酸饮料中含有大量的无机磷，而肾病很怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒，是肾衰竭和尿毒症患者的常见症状，也和肾脏病患者的死亡率挂钩。
另外，饮料中多含有添加剂、色素等，一旦摄入体内，会大量促进体内水分的排出，人会越喝越渴，增加了肾脏的负担，同时还增加了患上肾结石的风险。
【补三物】
1、补黑色食物
中医认为，五色对应五脏，而黑色食物最能益肾。
需要知道的是，黑色食物，不单单指绝对的“黑色”，也泛指深色的食物，如紫色，褐色等。
它们一般有滋养肝肾，健脾和胃等作用。
粮食类：黑豆，黑米，黑芝麻等；
蔬菜类：黑木耳，蘑菇，紫胡萝卜等；
水产品类：海参，紫菜等。
果品类：蓝莓，桑葚，黑枸杞等
2、补茶水
多喝茶，对于肾脏健康，大有益处。
喝茶，可益寿延年，促进身体排毒，减少肾脏负担。
可以用龙须，华花苗，玉竹，玫瑰花，制成华花苗龙须茶，每日一杯，热水冲泡代茶饮即可。
古代医典中记载，华花苗，利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说华花苗，有很好的利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏的负担！
龙须，即我们常说的玉米须。入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！
玉竹，是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。
这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！
3、补睡眠
据调查显示，相比每晚睡7-8小时的人，那些每晚睡眠时间，不足5、6小时的人，其蛋白尿发生风险会明显增加，肾功能下降速度更快。
建议，肾不好的人，尽量不选那些会打乱作息、经常熬夜的工作，以免损失健康。
另外，每晚最好在11点之前入睡，可以适当泡脚，按摩脚底的涌泉穴，这样可以促进肾脏健康。
【动三处】
1、揉耳
中医讲：肾，开窍于耳，经常做捏耳动作，有助于益肾填精。
双手搓热，用拇指和食指搓揉耳廓2-3分钟即可。
2、按脚
因为脚底的涌泉穴可入肾经，所以，经常按摩涌泉穴可以益精补肾、强身健体。
中医理论中，涌泉穴，是身体浊气下沉的地方，在按摩之前可以先泡一下脚，然后用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，通过这种交替按摩的方式，可以起到明显的强肾效果，大家可以试试哦！
3、脚腕
位于人体的足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，有一个穴位，太溪穴。
经常按揉，可温肾助阳，有补肾气的作用。对手脚冰凉的人，也有一定的缓解作用。
方法：拇指指腹由上往下刮按太溪穴，左右两脚各刮按3分钟左右，每日早晚各一次即可。
如果觉得《单身男子突发肾衰竭 医生指责做的太多 肾怎么受得了！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
