补肾养肾的食物包括：
1、黑豆：富含蛋白质、铁、维生素B等，对于补肾益精有一定的效果。
2、菠菜：富含铁、钙、维生素C等，有助于保护肾脏功能。
3、黑芝麻：含有丰富的脂肪、蛋白质、矿物质等营养成分，有益于滋补肾脏。
4、鸡蛋：蛋白质、维生素B族和矿物质的含量高，有助于强壮肾脏功能。
5、枸杞子：含有丰富的胡萝卜素和维生素C，对肾脏功能有一定的滋补作用。
6、红枣：含有丰富的铁、维生素C等，有助于滋补肾脏。
7、芝麻：含有丰富的蛋白质和脂肪，有助于补肾养肾。
以上食物可以通过适当的膳食结构搭配，有助于滋养肾脏，但在服用时应结合个人的实际情况和医生的建议进行选择。
