桂圆和此物一起配 皱纹淡了 睡眠也好了 让你远离失眠的困扰

桂圆和此物一起配，皱纹淡了，睡眠也好了，让你远离失眠的困扰

桂圆和此物一起配，皱纹淡了，睡眠也好了，让你远离失眠的困扰桂圆莲子粥?

大米60克，桂圆肉10克，去心莲子20克，红枣6克；材料处理好，一起放到锅里，加水煮至熟软。?

作用：养心安神，补脾益胃，滋养补虚

作用：养心安神，补脾益胃，滋养补虚桂圆的功效

桂圆的含铁量挺高的，可以提升我们人体的血红蛋白工作效率，大大提高造血能力，达到补血的效果。而且吃桂圆还能够增加我们皮肤的张力和弹性，淡化细纹起到较好的保养功效。

桂圆里面有一种物质叫做""尼克酸""，而尼克酸缺乏是造成人体健忘的主要原因之一，因此吃桂圆是可以治疗健忘并增强我们的记忆力的；桂圆含有大量的糖分和铁、钾等元素，所以适当吃桂圆，对于体质虚弱的人以及贫血的人来说，是有很大益处的。

（图片来源网络）

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