日常生活中，男性朋友很多不好的习惯，再加上对身体的不注重保养，使得身体各大器官都在挨个抗议，最明显的就是肾脏，它要是生气了，就会让你肾虚、肾气不足等症状。当你发现的时候，你的生活已经受到影响了。平时会出现腰肌酸软、神疲乏力、头晕耳鸣、尿频、遗精、早泄等。这个时候你就要注意保养你的肾脏了，如不听劝，那后果只能你自己去联想了。
养身的方法有很多种，但是因为现在人都比较懒惰，100个人里，能有1个坚持住自己的目标，就已经很不错了。所以今天我就给大家介绍几个适合懒人的养肾方法。
如何养肾脏？
市面上有很多养肾的方法与药品，当你服用药物的时候，虽然很快能起到效果，但一停药，你就会发现，症状又会马上回到你的身边。如果再次用药的话，你会想，是药三分毒，你自己也不能总是吃药吧。所以，在你用药物的时候，加上饮食那一定是极好的，即使后期药物停用，但饮食调养跟上，那你还怕什么肾脏虚弱。
想要肾脏健康，男人需要注意哪些方面呢？
首先要少吃下面3中食物。
1、少吃腌制类食物。
生活中有很多腌制类的食物，比如：咸菜。这类食物的含盐量是非常高的，如果吃太多，很容易加重肾脏负担，对肾脏造成损伤，所以想要肾脏健康，这类食物要少吃，最好不吃。
2、少吃辛辣刺激的食物。
辛辣刺激的食物有很多，而且都比较刺激我们的味蕾，让我们更有食欲，更开胃，主要就是辣椒。辣椒中的辣椒素是需要通过肾脏排泄的，长期或一次吃太多，容易刺激肾脏，加重肾脏负担。
3、少吃含植物蛋白的食物。
肾不好的人，因为肾脏代谢能力比较差，如果吃多了含植物蛋白的食物，很容易给肾脏加重负担，比如豆类、豆制品。如果想让你的肾恢复生机，就尽量不要吃了。
除了少吃上面这3类的食物外，相信很多人都说那还能吃什么？以上是说【少吃】，而不是让你断食啊。所以在给男性介绍3种，你能常吃的食物。这样心里是不是就能平衡一些呢！
第一种食物：栗子。
栗子是很多人喜欢吃的干果，它有干果之王的美称。男性可以当零食吃，每天吃一些，可有养肾健脾、强身壮骨的作用。
第二种食物：黑豆。
黑豆的营养价值很高，含有丰富的蛋白质，多种氨基酸。有很好的养肾护肾的作用。让家里的大厨给你炒一些黑豆，连看电视连吃也是一种生活乐趣。
第三种食物：山药。
大家都熟悉山药，山药的做法也很多，山药有着滋补健身、养肾护肾、调理脾胃的作用。
今天就分享到这，道理大家都知道，但是坚持才是正道。只要你坚持，肾会给你一个美好夜晚哦！喜欢的朋友，记得点赞+关注哦！
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