立冬丨暖气还没来 这样暖身更高效 抵御风寒 肾气充足！

11月8日

农历十月十二

立冬

初候 水始冰

立冬之日是冬季的开始，此后天地间万物封藏，水冰地坼，寒冷日盛。

在北方，最低气温将跌破冰点，晨起可以看到路面水洼处有凝结成冰的迹象。老人们行走应当更加小心。

二候 地始冻

随着冷空气的席卷，大地也逐渐进入封藏之势，脚下的泥土变得冰冷坚硬，西北、东北的农耕土地此时已经上冻，华北的小麦也进入了越冬期。

三候 雉入大水为蜃

体格较大、比较抗冻的鸟类，比如野鸡，此时也因躲避寒冷，而很少出没，于是人们便把此时海边盛产的大蛤蜊想象成是野鸡变的。因为大蛤蜊外壳的花纹与野鸡羽毛的纹理有几分相似，故有“雉入大水为蜃”一说。

冬从此日立，寒从此日盛

立冬之日开始，冬三月正式拉开序幕，以后的每一天，没有最冷，只有更冷。北方室外天寒地冻，室内温暖干燥，易患风寒感冒和肺热咳喘；而南方潮湿冰冷，风寒夹湿的感冒居多。

因此我们一方面要御寒，保护好体内封藏的阳气，一方面要养精蓄锐，为下一个季节阳气的生发储备精华与能量。

食

冬三彩填精补肾粥

虽然叫三彩（黑 红 黄），但是不好意思

混在一起就成了这个颜色

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