脚，是个被忽视了的重要部位。
在中医看来，脚可以说是人体的“第二大脑”，是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要部位。
人的五脏六腑功能在双脚上都有相应的穴位反应区，因此，身体健康出了问题，脚最先知道。
肝病、肾病、糖尿病，低头看看脚就知道！赶紧对照自查
肝病
脚上有2个异常表现：
1、脚掌纹路增多
中医认为，肝主藏血，肝脏每天会分解血液中的毒素或代谢产物，当肝脏受损时，其解毒能力也会有所下降，血液健康也可能受到一定影响。
脚距离心脏较远，如果脚掌纹路增多且变得明显，要注意脚下保暖和保养肝脏了。
2、脚底蜡黄
中医学认为，正常脚底颜色略红。
排除一些角质层较厚的人会出现脚底发黄之外，还可能与肝脏有关系，当肝细胞破坏，使得血中的胆红素不能正常的排除，逆流至血液中，呈现出脚底发黄。
如何养护肝脏健康？
——常吃两种野菜
1、荠菜
荠菜性凉，味甘，归肝、肺、脾经，有和脾平肝、清热利水，消肿止血的功效。
荠菜中的维生素B、维生素C、烟酸及无机盐，能帮助脂肪肝患者袪脂消炎，增强免疫力。
经常吃点荠菜，对慢性肝病引起的鼻出血、齿龈出血有较好的疗效。
2、蒲公英
蒲公英归肝、胃经，可保肝利胆，善于清肝火，去火消炎。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
蒲公英最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
吃蒲公英的时候，根也不要扔掉，蒲公英全株可入药，将蒲公英根发酵一下，制成蒲公英根红茶饮用，护肝效果也是不错的。
肾病
脚上有2个异常表现：
1、脚后跟疼
中医理论上认为，脚后跟疼是有肾虚的可能的，脚后跟是肾经路过的地方，如果我们感觉到脚后跟有痛感，而且表面上看不出红肿。
但是当站立或者是当我们正常走路的时候都会感觉到疼痛，给我们的生活带来了很大的不便，那么疼痛的原因大多是和我们的肾脏有关系。
2、脚部水肿
肾主人体的水液代谢，如果肾不好那么人体内的水无法代谢出体外，而脚处于人体的最下方，多余的水向下流动，脚部容易出现水肿现象。
并且脚部皮肤变得通透，肌肉失去弹性，按压脚部时，不容易恢复原状。
如何养护肾脏健康？
——常喝两杯茶
1、鸡头参茶
鸡头参也和其他强肾食材一样含有大量的氨基酸和蛋白质，但是是高活性的，极易被人体吸收，吸收后首先是迅速的帮助肾脏，缩短肾气恢复的时间，激活沉睡的肾脏。
鸡头参味甘平，主归脾、肾两脏，为气阴双补之品，是平补脾、肾气阴的良药。对延缓衰老，改善脾、肾不足都有一定疗效。
将其泡水代茶饮，具有补气养阴和益肾的功效，尤其对于精血不足和腰膝酸软等症具有良好的疗效。
2、花楸桑果茶
根据五色对五脏的中医理论，黑色食物是最滋养肾脏的。黑果花楸、黑果枸杞、桑葚都属于黑色食物，再搭配上玫瑰茄，一起泡水代茶饮，养护肾脏效果更好。
黑果花楸具有很好的抗氧化作用，可减缓肾脏老化。黑果枸杞补肾益精的同时，也能养肝明目，可起到肝肾同补的作用。
桑葚，入心肝、 肾经，可补肝益肾、滋阴养血、黑发明目等。玫瑰茄具有排结石作用，可减少肾脏内结石的形成。
四者搭配，既能延缓肾脏老化，又能促进肝肾活动，减少肾结石的发生。
糖尿病
脚上有2个异常表现：
1、频繁的脚麻
偶尔我们蹲下时间长长了，或是长时间保持一个姿势，就会出现脚麻的感觉，这是正常的。
但如果是没有长时间保持一个姿势，还频繁的出现脚麻的感觉，应该及时的检查下血糖水平了。
血糖升高，会影响到下肢的供血和神经调节，所以脚部就容易出现麻木感。
2、脚部莫名感到痒
如果脚部莫名的感到痒，并且脚部的皮肤还有变硬发黑的情况，很有可能是血糖升高了。
血糖太高，血液中的糖类物质的含量会增加，糖类物质容易堆积在皮下，对皮肤造成刺激，所以皮肤上容易出现莫名的痒的感觉。
如何调节血糖？
——常吃两种瓜
1、苦瓜
苦瓜有“植物胰岛素”之称，其中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，苦瓜不仅有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能。
降糖吃法：苦瓜可炒食，也可榨汁。将苦瓜1根，剖开去瓤，用清水洗净，切片，水煮服用，每天1-2次，有利于控制血糖升高。
2、丝瓜
中医认为，丝瓜可“生津止渴，解暑除烦。治热病口渴，身热烦躁”。
经常食用适量丝瓜可治疗燥热伤肺、胃燥津伤型糖尿病，对中老年2型糖尿病合并高血压病或皮肤病患者更适合。
降糖吃法：准备好丝瓜、青豆粒、蒜，把丝瓜去皮，切成小块，然后把锅烧热，放入油，放入蒜爆香，再倒入丝瓜翻炒，放点胡椒粉、盐、醋再放点水炖一下，出锅就可以吃了。
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