(3)加强体育锻炼
因为“动则生阳”,春夏秋冬,每天进行1~2次,具体项目因体力而定
(4)因为“动则生阳”,春夏秋冬,每天进行1~2次,具体项目因体力而定。
(5)饮食调养
多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。
(6)药物治疗
偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匾肾气丸。
二、肝肾两虚的症状
1、舌头肥大,会有齿痕
肾阳虚患者会因为体内的水分代谢比较差,所以就会在身体各个部位沉淀,在舌头部位就会回表现为舌头变得肥厚、唾液多。
因为舌头变得肥大且口腔空间有限,舌头边沿便会受牙齿压榨出现齿痕;舌头的颜色偏淡白,或者青偏暗的颜色。
2、频尿、夜尿多
肾阳虚的人体内缺少肾阳,缺少阳气与热量的蒸腾气化作用,水一进入体内就穿肠而过,直接变成尿液,所以就有夜尿多、频尿、尿液油腻等明显症状。
3、性格较为安静、容易有抑郁倾向
肾阳虚患者在阳气缺乏的情况下,就会出现活动力和脉象都相对沉细无力,性格也会相对安静内向、不喜欢说话。
整体来说,心情于其他体质的人比更容易低沉抑郁,严重者可能罹患忧伤症。
4、开始掉头发
肾阳虚会形成阳虚体质者头发营养缺乏,容易零落、分叉、黄软,以至构成早秃。
5、肤色暗沉、惨白
肾阳虚通常还会影响脾、胃、肾等脏腑,使得其阳气缺乏,气血亏少使得脸部肌肤萎黄、惨白,同时还有黑眼圈、口唇黯淡的现象。
而且肾阳虚的人是非常容易惊醒的,所以会出现经常失眠,面色憔悴的现象,就算化妆也很难显露出光泽好气色。
6、体力不济、动不动就出汗
肾阳虚的人由于心肺功用不好,血液循环有碍,所以脉象沉细无力,大脑也会因缺氧而使得体力不济、容易疲惫,难以集中注意力。
另外,肾阳虚的人也和气虚体质者一样,有自汗(动不动就出汗)的现象。
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