文/宪峰
责任编辑/王磊
肾脏健康的人长寿，肾脏除了排解人体内的废弃物质，产生的肾气对血液循环也会起到积极地促进作用。肾脏健康的人头发乌黑亮泽，可能是因为肾气推动的血液滋养了人的头发，头发黑在一定程度上代表年轻，身体的各项器官得以正常平稳运转，人活得寿命可能也就越长。
人们想要长寿，需要有健康的肾脏功能，冬天是滋养肾脏的重要时间，老人说冬天补肾应该吃黑色的食物，下面将要介绍5种黑色食物，冬天吃可以促进人体肾气的补充，补养肾脏。
1、黑芝麻：黑芝麻还有大量的维生素，其中的维生素E可以促进细胞的分裂，提高细胞的活性，起到推迟细胞衰老的作用。细胞年轻也会影响到人身体的其它部位，常吃黑芝麻可以帮助人体补充肾气，一段时间后或许可以看到头发慢慢变黑，身体可能也会显得更年轻。
2、黑米：人体所需要的氨基酸或许可以通过吃黑米得到补充，黑米富含丰富的营养物质，冬天吃黑米可以促进肾脏功能的恢复，肾气得到补充，人体新陈代谢得以正常运转，可能减少冬天生病的几率。黑米还有一定的补血抗衰老作用，长期吃发质可能会看到慢慢改变。
3、黑豆：豆制品原本拥有大量的营养物质，黑豆可能是它们中的集大成者。黑豆含有大量黑色素，冬天吃黑豆头发可能会慢慢变黑。黑豆含有一定量的卵磷脂及不饱和脂肪酸，对缓解由肾脏问题引起的燥热浮肿具有一定作用。老人吃黑豆，有助于活跃大脑，减缓痴呆的影响。
4、黑木耳：肾脏健康的人，冬天可能会吃黑木耳。黑木耳含有多种人体需要的氨基酸以及维生素微量成分，对补充人体肾气具有积极作用。冬天吃黑木耳能够增强人的免疫能力，减少冬天各项疾病的困扰。黑木耳具有一定的补血作用，头发白的人吃黑木耳或许能得到好的改善。
5、黑枣：当人的肾脏出现状况，可能会引起一系列问题的困扰。黑枣有补肾之果的称号，冬天吃黑枣可以帮助肾脏滋生肾气，促进血液循环，延缓身体衰老。黑枣有大量所需的矿物质及维生素，冬天人们可能会受到鼻塞腹泻的困扰，每天吃几颗黑枣，对上述症状可以起到一定缓解作用。
一个人的肾脏健康，肾气足，身体新陈代谢可以得到正常运转，人的寿命也会更长久。冬天是补养肾脏的绝佳时期，老人们说冬天补肾需要吃黑，文章中提到5种黑色食物，黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳，黑枣是很好补肾的食物。冬天吃这些食物，可以促进肾脏肾气的分泌，对肾脏的养护有一定的积极意义。
如果觉得《肾脏健康人长寿 老人说冬天吃这5种黑色食物 有助于养护肾脏》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
