【老中医养肾妙招】
肾是生命的根本，保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子自然会茂盛：
①护好双脚；
②大便通畅；
③饮水养肾；
④不憋尿；
⑤吞津养肾；
⑥饮食养肾；
⑦睡眠养肾；
⑧避免劳累节制房事；
⑨慎用药物；
⑩运动养肾。#中医##人人关注肾健康##健康#
这4个养肾习惯，能助你轻松养出好肾，一定要学会
肾脏是人体的一个非常重要的过滤器官，但大多数人在生活中却有许多坏习惯，损伤肾器官，诱发了很多肾疾病。 那么，什么样的行为在生活中最伤害肾脏呢？ 养生又要怎么做呢？
这六种行为最伤害肾脏，不要做
众所周知，肾对人体很重要，肾脏在新陈代谢中起着重要作用，但生活中的一些行为对肾脏造成了隐形的损害。
1、经常憋尿
经常憋尿的人容易伤害肾器官，因为当尿液不能及时排出体外时，长时间待在膀胱里容易滋生细菌，影响输尿管，导致尿路感染和肾炎肾炎。 一旦反复发作，其治愈难度就会增加。
2.滥用药物。
是药三分毒，大多数人身体不舒服的第一反应是自己买药吃，但这样胡乱吃药，很容易增加肾脏的负担，并造成肾脏损害。
3.熬夜喝酒。
熬夜和喝酒是现代人的常见习惯之一，但这些行为正好会影响肾器官的正常休息和自我修复。 长时间这样，会给肾脏带来严重的后果，甚至引发尿毒症等肾疾病。
4.吃得太咸。
研究发现，过量的盐摄入不仅会导致高血压，而且还会损害肾脏。 进入身体的盐需要肾脏代谢，如果超出正常标准，就会加重肾脏的负担。盐分堆积在体内难以排出，最终造成肾损伤。
5.吃太多的肉和海鲜。
随着生活水平提高，饮食条件也随之变好。 但是，由于大多数人饮食不均衡，吃太多的高蛋白和脂肪食物，如肉类和海鲜，这会增加肾脏的新陈代谢，导致各种肾病发生。
6.喝的水少了。
对于肾脏的正常功能来说，只要身体有保持足够的水分，就能保证肾脏的新陈代谢功能正常运行，通过尿液将体内的毒素排出身体。 如果你平常喝的我水不多，不仅会伤害肾脏，还可能会影响整个身体的健康。
这四种方法可以养肾，但要记住
众所周知，肾脏是人体的过滤器，负责将多余的废物从身体中排出，因此，平时要养成健康的习惯，注意养肾的方法。
1.注意脚的保护。
养肾最重要的是要注意脚的保暖。寒从脚起，日常不要光着脚，特别是在冬天，要加强对脚的保护，以免被寒气侵袭。
此外，平时走路要大步走，脚后跟先着地，这样可以刺激肾经穴位，锻炼脚部，有助于肾的养护。
2.常用热水泡脚
经常使用热水泡脚不仅可以消除身体的疲劳，而且还能促进身体的血液循环，促进新陈代谢，保持健康，有养生保健的功效，还对滋养肾脏起着很大的效果。
3小心服用药物。
药物或多或少有副作用。如果你需要长期服用药物，最好是在医生的指导下服用，不要随便乱吃药。
4不能憋尿
当感觉到想要上厕所时，就应该及时排出，因为膀胱的容量是有限的，憋尿很容易给肾脏带来伤害。
肾健康应注意养成良好的生活和饮食习惯。记住不要做伤害肾脏的事情，否则随着时间的推移会给肾脏带来严重的后果，诱发各种疾病的发生。
#好医生为健康护航#
8年左右做手术不都有影像资料吗？谁敢偷肾，何况还有8人。即使8人联合摘肾，那术后保养怎么跟上的？
学会保养身体的不同部位，做到了，你的身体将更加健康，家庭更佳幸福！
身要穷养:多锻炼、多出汗
神要富养:放松情绪、充实内心
脸要穷养:不必过度清洁
脚要富养:时刻保持温暖
肾要穷养:少吃盐肉、常喝水，
睡好午觉、午时睡眠可养肾
子时睡眠可养肾阴
肝要富养:积极注射疫苗
心要穷养:少吃加工食品
肺要富养:保证干净的生活环境
身体五脏需要怎么保养呢？肾要穷养，少吃盐和肉，多喝水，一要富养，保持愉快的心情，心要穷养，要清心寡欲，神要富养，放松精神，充实内心，身体要穷养，多锻炼，多出汗，脚要富养，时刻保暖，经常热水泡脚。如有相关问题，可留言探讨。
【五脏六腑保养指南】
1、心
2、肝
3、脾胃
4、肾
5、肺
6、肠道
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