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这个季节是逛吃美食的好时节！
木瓜在爱美女士的水果单中占有重要位置，色泽橙黄鲜丽，口感清淡香甜，兼具食疗和美容功效。这个木瓜不是诗经“投我以木瓜，报之以琼琚”的木瓜，而是十七世纪传入我国的“番木瓜”。
查阅了木瓜的好处
木瓜的膳食纤维不高，碳水化合物基本都沉淀成了果糖，作为热带水果，甜度充足，口感上佳，但是热量却很低，每100g仅27大卡，比西瓜还低，和吃清炒素菜差不多。但是木瓜的维生素C含量很高，每100g含43mg，是果蔬中的维C之王。300g左右的木瓜，半个就能满足成年人一天所需的维C。
木瓜含有一种蛋白分解酶，可以分解脂肪，补偿胰和肠道的分泌，补充胃液不足。另外还有一种酵素，能够消化蛋白质和淀粉，十分有利于人体对食物的消化和吸收，能够起到促消化，健脾胃的功效。
果肉呈黄色表明木瓜含有大量胡萝卜素，而且近年研究发现，木瓜含有天然存在的类胡萝卜素的物质——蝴蝶梅黄素和隐黄素。虽然只是在分子结构上略有不同，隐黄素在人体内经过酶类催化，在一定物质条件下可以转化成维生素A，具有维持机体稳定代谢和视觉能力的重要性。
木瓜果肉中含有番木瓜碱，能缓解痉挛疼痛，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。与木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，能用做杀虫抗痨。另外在青木瓜中，有一种凝乳酶，可做通乳用。
木瓜炖牛奶与港式老少皆宜的甜品木瓜牛奶冻，做法略微差别，但是品质相得益彰，细腻的牛奶鸡蛋羹，与软嫩香甜的木瓜，是很适合冬天吃的一道热式甜品。
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详解中药方剂【补肝汤】：补肝，养筋，明目。主治肝血不足，筋缓手足不能收持，目暗视物不清，舌质淡，脉弦细。
组成：当归，白芍，熟地，川芎，
炙甘草，木瓜，酸枣仁
功效与作用：
补肝，养筋，明目。主治肝血不足，筋缓手足不能收持，目暗视物不清，舌质淡，脉弦细。
用量用法：水煎服。
方解：方中四物汤补血调血，以补肝固本；酸枣仁甘平以养心安神；木瓜酸温可舒筋活络养肝；炙甘草调中益气，且可调和诸药。全方合用有补肝、养筋、明目之疗效。
临床应用：本方以筋缓手足不能屈张、目暗、舌质淡、脉弦细为辨证要点。
现代常用本方治疗腓肠肌痉挛、末梢神经炎、肢体抽动症、颈椎病、小儿夜盲症、慢性肝炎、格林•巴利综合征、神经衰弱、失眠健忘等。如见血虚者，加首乌、枸杞子；气虚，加黄芪、党参；肾虚，加菟丝子、川断；肢体抽动，加全蝎、地龙。
每日成药分享——木瓜丸
药物组成 : 木瓜，当归，川芎，白芷，威灵仙，牛膝，鸡血藤，海风藤，人参，制川乌，制草乌，狗脊
功效作用 : 祛风散寒,活络止痛；用于风寒湿痹,四肢麻木,周身疼痛,腰膝无力,步履艰难。
临床应用 :
1、痹证
证属风寒湿邪侵袭机体,阻滞经络,气血不畅；表现为四肢关节疼痛,而以腕、肘、膝、踝等处为多,关节屈伸不便,或伴形寒肢冷,局部皮肤颜色不红,遇寒或天气变化加重,得温疼痛可减轻等#用药科普遇见药师#
2、腰痛
证属风寒湿邪阻滞腰部；表现为腰痛且多伴有尻尾及下肢疼痛,疼痛时轻时重,得暖则舒,遇寒冷或阴雨天气以及秋冬季节则加重,疼痛性质多为钝痛或隐痛,
且常伴僵硬,日久不愈,往往伴有腰骶或下肢麻木,甚至下肢肌肉萎缩,步履艰难等#关节炎# #风湿骨病# #腰间盘# #腿麻#
临床常应用于筋骨疼痛，风湿麻木和腰膝酸软的情况。特别是对于中老年人出现的骨关节部位的退变，骨质增生的情况，可以应用强筋壮骨丸口服治疗，从而起到强筋壮骨的作用，从而缓解骨质增生以后所引起的骨关节部位疼痛的症状，并且能够起到除痰祛湿的作用。对于风湿阻闭所引起的肌肉疼痛也有一定的帮助作用。祛风除痰，强筋健骨的作用。强筋壮骨丸主要的成分是制川乌，制草乌，石斛，半夏，川牛膝，天南星，党参和木瓜组成，具有祛风除痰，强筋健骨的作用。
50岁后的女性，弥补更年期雌激素缺少，多吃6种碱性食物
1、雪蛤
相关研究发现，雪蛤这类食品内营养物质十分全面，同时还有补充雌激素的作用，尤其是在更年期来临的时候，适量吃些雪蛤，能有效保护子宫。
除此之外，雪蛤中抗氧化成分的含量也是非常高的，对于进入更年期的女性来说，适当的平里摄取一些，就可以很好的缓解皮肤干燥松弛的问题。
2、豆制品
豆制品有很多种，如豆浆、豆腐竹等，但由于豆制品含有大量大豆异黄酮，通过化学结构和功能分析，该物质与女性体内雌激素非常相似，能补充人体需要，进而帮助女性减轻过低雌激素水平过低所带来的伤害。
3、玉米
提及常见的碱性食品，玉米就是其中之一，它不仅富含膳食纤维，还能促进肠胃蠕动。另外还具有抗氧化的功效，所以更年期女性最好多吃玉米。
4、鹌鹑蛋
大家都知道鹌鹑蛋是蛋类比较常见的一种，与鸡蛋相比，它的营养更加丰富。特别是黄体酮含量较高，能起到舒筋活血及补气血的作用，适合绝经期女性食用。
5、木瓜
说到木瓜这类食物，可能有人会想到它有丰胸的效果，但相关实验证明木瓜丰胸效果不大，与之相反，木瓜酵素在其中有分解蛋白质的作用。
假如常吃，可以促进体内代谢垃圾毒素尽快排出体外，防止大量代谢产物对皮肤产生影响。
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8种补肾食物，建议收藏！
1、黑色食物- - -黑色食物含丰富的蛋白质和维他命,以及矿物质和多种微量元素,另外还有花青素,能起到补肾的作用,同时还能达到活血、利尿的功效。
2、枸杞- - -枸杞具有强精固肾、固本培元、抗衰老,枸杞中富含氨基酸,可强身健体、补肾壮阳。
3、山药- - -山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有强身健体、滋润肾脏的作用，经常食用可以减轻肾脏压力。
4、莲子- - -莲子中含有丰富的的钙、磷、钾，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还可以达到促进肾脏的排泄功能。
5、柠檬- - -柠檬含有丰富的柠檬酸，可以帮助人体消化、促进造血功能，每天一杯柠檬水，可降低肾结石的患病率。
6、木瓜- - -主要针对肾虚引起的不坚和早泄。
7、栗子- - -栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。
8、腰果- - -腰果补脾益肾，含维生素A、B及钙、钾、铁等微量元素。经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进x欲。
中医讲“肾为先天之本”，说的就是肾为脏腑阴阳之本，生命本源，主要是调节人体的生长发育和生殖机能的成熟以及人体的生理功能，它是人体的一个重要器官，养好肾，身体好！
老中医推荐一个养肾小金方：
取黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚等五黑，做成小丸子，每天一颗。
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