“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”、“家备小姜，小病不慌”、“夏季常吃姜，益寿保安康”、“四季吃生姜，百病一扫光”、“早吃三片姜，胜过人参汤”……诸多民谚都反映了生姜的保健功效，而自古以来中医也有“生姜治百病”的说法。
生姜的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素含量很高，能增进食欲，促消化，活血驱寒，解毒。那生姜怎么吃好呢，下面就让我们一起来看看吧！
生姜与蜂蜜泡水喝，排出黑臭宿便，肾变强、口臭没了、早喝早健康
生姜含有天然黄酮，而蜂蜜含有酚酸，都具有明显的抗氧化作用。两者的结合可以说是一个强大的联盟。
1、清除自由基，抗衰老
人体体内有一种自由基，自由基不仅加速皮肤衰老，还是万病之源，当生姜加蜂蜜后，能够提高身体内的抗氧化水平，同时起到了很好的护肤作用，快速清除自由基。
长期饮用，皮肤会更加红润有光泽。并且，生姜蜂蜜有淡化斑点的作用，长期服用，斑点会变得更小更淡。
2、促消化，排宿便
生姜蜂蜜还具有促进消化和新陈代谢的功能。一般来说，饭后喝一杯蜂蜜姜水，可以起到促进肠道蠕动，防止便秘的作用。肠道蠕动增强后，便秘自然会得到缓解。
出现斑点的原因之一就是宿便，及时排出宿便，脸色自然会健康。
3、增强体质、预防感冒
蜂蜜生姜水还有一个更重要的功能是，可以把体内的所有毒素清除出去，提高身体的免疫力。因为生姜的关系，蜂蜜生姜水还可以抵御寒冷，当身体不舒服，感觉到想感冒时，来喝一杯蜂蜜生姜水，可以很好的预防感冒。
生姜蜂蜜水的副作用
任何事物都是有好的一面，也有坏的一面的，生姜蜂蜜水也并不是万能的。火气较旺的人群在长期饮用生姜蜂蜜水之后，会出现一些上火的情况。
此外，生姜不应该在晚上吃。其姜酚刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃。在晚上，它成为影响睡眠伤和肠道的主要问题。因此，它不适合晚上进食。
更不能空腹喝生姜蜂蜜水，因为长期空腹，生姜的辛辣会对胃产生刺激，损伤胃黏膜。所以在喝前尽量喝一杯白开水，保证胃不会因此受到刺激。
这样看来，生姜蜂蜜水的作用要比副作用大很多，大家可以尝试一下，在家里制作生姜蜂蜜水，只要记住文章中提到的注意事项，就能很好的吸收生姜蜂蜜水的功效啦。
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