有些手脚冰凉的朋友，一灸就上火，该怎么办？?
什么样的状态才是一个正常的人？
阴在上，阳在下。阳气上升，阴气下降，从而达到“上阴下阳”阴阳相交之象，尤如晴朗的天空一样，天上风轻云淡，地面绿树成荫。
人亦如此，上阴下阳，元阳充足，头目清醒，人就充满了活力。
但是由于咱们现在的生活状态，长期处于激进状态，导致阳气持续滞留在人体上焦，下焦阳气不足；
气脉流通不畅，从而造成“上阳下阴”阴阳不相往来的否象，继而各种各样的毛病便层出不穷。
那如何才能让持续滞留在上焦的阳气，转移至下焦呢？
艾灸涌泉能引火归源，很多人也难以理解，明明是增加了人体的总热量，为什么反能调理一些有上热或兴奋症状，如高血压、失眠、焦躁等病症？
《灵枢·本输》记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉为人身诸穴的最下方，少阴又为人身六经之最里。
如果涌泉穴温暖，人体至阴部位得阳而充，阳气充足则引力增大，上部的阳被引就下而归源。
火一归源，犹如地下的水泉被蒸动，则肾经之气如源泉之水，涌出而灌注周身，气行则水行，真正地做到了水津四布。
艾灸涌泉穴的功效
（点击图片，查看取穴）
涌泉穴是人体长寿大穴，经常艾灸此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。
并能调理多种疾病，如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。
女人爱美，可以常常按揉或艾灸“涌泉”。只要经常刺激脚底“涌泉”，对防止皱纹早生及面部美容也有独特的作用。有关专家研究发现，经常通过对涌泉穴的刺激，可促进体内相关激素的分泌，天长日久，能够使皮肤白嫩。
除此之外，艾灸涌泉还有以下功效：
1.去除顽疾。防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。
2.焕发生机。对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症、神经衰弱等，有回春之功。
3.培肾固本。防治各类老年慢性病及「人老腿先老」所呈现的腰、腿、足部的慢性疾病。
4.开智激能。促进儿童及青少年的身心发育，开发智能，激发潜能。
5.养肝明目。对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病，有一定功效。
6.舒肝解郁，畅达情志。心绪不佳或七情过度时练习本功，可立即消除郁闷焦躁、多愁善感等症状。
7.定志宁神，平衡心境。身体疲劳、神经紧张时练习本功，可使头脑清晰，心情平稳，思维敏捷，精力充沛。对失眠症有良好的功效。
8.扶正祛邪。纠正气血逆乱，防治因练其它功法不当所导致的各种偏差。增强人体免疫功能，减少外感六淫致病的机会。加强内、外气的沟通，补贴人体能量。
需要注意的是：
一般的保健艾灸，当以温为度，而不是以热为度。
艾灸涌泉也应有度，如果以保健来说，时间过长或温度过热也会产生上火状况，以15分钟为度，大家可以根据自己的艾灸后的状态来进行调整，多体会与操作，找到适合自己的时长。
艾灸须知
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