肾脏是人体重要的器官，负责排出体内废物和调节血压等功能。通过按摩肾脏可以促进血液循环、促进代谢、增强肾脏功能、缓解疲劳等。肾脏保养按摩手法可以采取轻柔的方式按摩腰部和腹部，刺激关键穴位，帮助疏通经络，促进气血顺畅。同时，还可以配合适量的热敷、穴位按摩等方式，增强效果。注意，按摩强度要适中，以不引起疼痛为宜，避免过度用力造成伤害。按摩肾脏的方法简单易行，可以在家中进行，帮助维护肾脏健康，提升整体身体素质。建议每周进行几次按摩，坚持下去能够收到不错的效果。
肾对于男性朋友来说,可谓是慎之又慎。如何保养肾部呢，小编现在就告诉你肾保养按摩手法，快来看看这篇文章了解详情吧。
肾部保养的作用
1.生发乌发
肾其华在发，也就是肾的光彩外在表现在头发上面。一旦肾虚,容易使头发过早变白，大量脱落,没有光泽度,干燥开叉断裂，失去弹性象稻草般没有活力。肾保养能滋养头发,使头发乌黑亮丽,富有光泽度和弹性，不易脱落,不易变白。
2.提高听力
肾开窍于耳，也就说肾的精气往外出走的门户是耳朵。而耳朵的形状跟肾的形状也极其相似.如果肾气不足，听力会减退，严重者耳鸣，甚至耳聋。肾保养能提高听力，长期坚持肾保养，即使你七老八十了，耳朵还能保持良好的听力。
3.增强智力
肾生脑髓，人的聪明与否，与脑髓的充足与否关系密切。肾保养能让脑髓充足，增强人的智力，提高思维能力。从而帮助你在事业上越走越顺,越来越成功。
4.防治骨质疏松
肾主骨，人体所有骨骼的生长发育，全赖肾精的营养。如果肾精不足，就容易患骨折，骨质疏松，颈椎病，腰椎间盘突出或膨出。牙齿是骨之余肾之标，肾精不足,牙齿会过早松动脱落。没有牙齿，就不能“吃嘛嘛香身体倍儿棒”了。肾保养可以增强骨头的密度，延迟骨头的老化进程。防止跟骨头有关的一些列疾病。
5.提高自信心
肾藏志，肾主宰着一个人的志向，每个人生活在世界上，必须有理想有志向，活着才有意思，才愿意去奋斗。肾保养能激发志向，激活理想,使人充满奋斗活力。想要成功，首先要保养好自己的肾。
6.治水肿和眼袋浮肿
肾在液为水，肾主管者人体全身水液的代谢。若肾气虚，代谢水液无力，就会出现小腿浮肿，眼袋浮肿，黑眼圈等症，严重者全身浮肿。肾保养可以提高肾代谢身体多余水分的力量，帮助肾把水液流通起来，有用的营养身体,没用的排出体外。
肾保养按摩手法
1.推擦腰部取坐位，以两手掌或掌根置于腰部并贴附于上，上下来回推擦50～100遍，至腰部有温热感。
2.叩击腰部取站立或坐位，两手半握拳，交替上下叩击，腰部各30次(妇女经期、孕期不可施用)。
3.按揉命门穴命门穴位于腰部第二腰椎棘突下。取坐位或站立位，拇指向前，虎口向下，两手叉腰，以左手或右手的中指指腹按揉命门穴半分钟。
4.按揉肾俞穴肾俞位于腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。取坐位或站立位，拇指置背后，其余四指朝前，虎口向对，两手叉腰，两手拇指指腹分别位于左右两肾俞穴，以两手拇指指腹，分别按揉两侧腰部的肾俞穴10～20次，出现酸、胀、麻的感觉。
5.按揉气海俞穴位于腰部第三腰椎棘突下，旁开1.5寸。以一侧手中指指腹按揉气海穴半分钟。
6.按揉关元穴关元穴位于腹部，脐下3寸。以一侧手的中指指腹，按揉关元穴半分钟。
7.推擦双耳两手横放在两耳廓上，手心贴在两耳上，五指向后，均匀用力向后推擦，回手时将耳背带倒再向前推擦。两手往返交替按摩，至两耳发热为止。
8.隔头挽耳以左手臂弯曲，经头顶去拉右耳向上提14次;再以右手臂弯曲，经头顶去拉左耳向上提14次。
9.按揉三阴交穴三阴交穴位于内踝尖直上3寸，胫骨后缘凹陷处。取坐位，将左侧小腿搁于右侧大腿上，以右手拇指指尖，按揉左侧三阴交穴半分钟，至穴位部位出现酸、胀感。以同样方式，以左手拇指指尖按揉右侧三阴交穴半分钟。
10.推擦涌泉穴涌泉是肾经的第一个穴位，位于脚底前1/3正中处。取坐位，将左脚置于右侧大腿上，以右手大鱼际(或小鱼际)由足跟方向向脚趾方向推擦涌泉穴100～200次。左手以同样的方式推擦右脚涌泉穴100～200次，至脚心出现明显的温热感。
肾保养按摩手法
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