这篇文章将帮助读者辨别肾阳虚和肾阴虚的区别，同时介绍了男人女人补肾的食物。肾阳虚和肾阴虚是中医理论中重要的概念，它们分别对应身体的不同状况和症状。文章将解释这两种虚的表现，以及通过食物来补充肾阳和肾阴的方法。 针对男人和女人的补肾食物也是文章的重点。由于男人和女人的生理结构和功能有所不同，因此身体需要的营养也有所不同。通过本文详细介绍的补肾食物，读者可以了解到如何通过饮食来改善肾阳虚和肾阴虚的状态，提高身体的能量和免疫力。 无论是对于有肾虚问题的人群，还是对于想要了解更多关于补肾食物的读者来说，本文都将提供有益的信息和建议。
沁贡堂导读：本文特邀沈悦医师
男人最怕什么？
男人最不容易，你可以说一个男人没钱、没有品位，但你要是说他肾虚，就会跟你急眼！
肾虚其实是指肾脏精气阴阳不足，是中医的说法，西医则没有肾虚一说。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。
那么如何快速鉴别肾阴虚和肾阳虚？
掌握以下两点，我们能够掌握就能一分钟快速辨别是否肾虚，以及是属于那种肾虚。
一、观寒热。
阳虚者，就是肾中阳气不足，肾阳是人体阳气的根本，对人体各脏腑组织的功能起推动、温煦作用。因此肾阳虚则会出现怕冷，出凉汗，手脚发凉。
阴虚者，就是肾中阴气不足，肾阴是全身阴液的根本，对机体各个脏腑器官起着滋润和濡养的作用。因此肾阴虚则会出现怕热，出热汗，手心烦热。
二、观舌象
阳虚者：舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚
阴虚者：舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄。
如果发现肾虚，需要及时进行调理，并且注意日常生活习惯，阳虚者应避免着凉，阴虚者应避免在干热的环境下过久停留。
三、观现象
中医认为；“阳痿早泄为肾阳不足，无法固精导致的。”而“遗精滑精等现象则是肾阴不足，无法滋阴导致的。”
肾阳虚经常与脾阳虚一同，那么应该怎样应对呢？
脾肾阳虚的人适合吃以下食物：
1、性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
2、阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、海参、海虾等。
3、阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
脾肾阳虚的人忌食食物：
1、阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。
2、阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。
3、性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
总之，脾肾阳虚的人，饮食一定要注意，哪些食物该吃，哪些食物不能吃，一定要听从医生的建议，此外，也要配合医生的治疗，不能胡乱吃药，更不能随便买保健品，只有科学规范的治疗才能帮助患者更好的恢复脾肾的正常功能。
一般人多为素体缺阳，阳虚的现象，可以按照以上的建议进行食疗。但是食疗的方法，疗效较慢，且多数的食物在经过一番的翻炒或者蒸煮之后会改变本身属性。
结语：肾阴虚和肾阳虚在症状和原因上皆不一样，因此在调理上也不一样。在辨证调理肾阳虚和阴虚方面，沈悦医师有长的经验。可以关注“沁贡堂”有专业医师，为你解惑答疑！
沈悦医师（gcd36933）认为，阳久伤阴、阴久损阳。因此肾阳虚时间长了会有肾阴虚症状，所以在补肾阳的时一定要兼补肾阴，做到阴中求阳；而在补肾阴的时候也不能一味的只用补肾阴的药物。
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