“除了烟酒+这些才是糟蹋肾极端行为+戒掉才能让你昂挺胸”这篇文章旨在揭示那些常被忽视却极大损害肾脏健康行为。除了烟酒还有许多他不良生活习惯可能造成对肾脏伤害例如长期不规律饮食、缺乏运动、过度咖啡因摄入等。通过生动事例和科学依据本文将提醒读者远离这些有害行为并鼓励他们树立正确健康理念。只有摒弃这些不良习惯才能拥有健康肾脏和昂挺胸自信姿态。这篇文章将帮助读者了解什么是糟蹋肾脏行为并提供了积极健康建议让读者远离有害行为获得更健康生活方式。
导语：肾是人体重要的器官之一，尤其是对于男性来说，无疑是至关重要，它不仅仅可以出身体毒素，还是人体天然的“净化器”，可以过滤掉很多不健康物质。
调查表明：近年来我国逐年增加的患病人群，竟然是因为患有肾病。医学家们深究其原因，终于得知，竟然是以为这些看似与肾病毫无关联的小习惯。对此，医生直言，即使再喜欢，也要自己把持住！
肾
危害肾的小习惯，你都有吗？
1、夫妻性生活频繁
虽然夫妻性生活对彼此和谐相处至关重要，但如果过于频繁，会导致肾功能“周转不灵”，以至于肾功能急剧下降，大大增加了患肾病的可能性。
2、经常熬夜
熬夜，是当代社会公认的慢性自杀行为，现代人们无论是加班到深夜，或是彻夜玩手机，亦或者丰富娱乐生活，都会使人们长时间熬夜。熬夜会错过肾脏修复的最佳时期，还会导致神经衰弱，使人们的肾脏加速衰老。调整作息习惯，减少熬夜是非常有必要的。
保护、强化肾脏，从小事做起
1、保持愉悦的心情
心情好，可能无需药物也可以病除，如果心情不好，即使吃药可能还会有并发症。专家断言，心情不好是影响肾脏功能的重要因素，要想达到通气益肾的效果，就要保持良好的心态。
2、午睡
其实午睡是一件对人体非常有益的事情，它可以帮助肾脏调整到一个良好的状态，不足精力，让下午精力充沛，但是几遍有诸多好处，人们依旧没有午睡的习惯，因此这个小习惯一定要养成。
午睡
补肾的食物有哪些？
补肾壮阳是针对于肾虚来说的，根据中医理论，肾主藏精，而肾虚就是指肾脏精气阴阳不足。肾虚可分为肾阴虚、肾阳虚，男人补肾壮阳需要阴阳同调，才能从根本上解决问题。
补肾壮阳一般主要通过食补、药补两种方式。藏叶草、枸杞、韭菜、黄鳝、板栗、芡实、茯苓等补肾效果也很不错。肾虚症状较重的患者，可多食用藏叶草，药食同调。
结语：上述提到的糟蹋肾的两种行为一定要严格把持，不要因为自身自控能力弱，一时欢愉导致肾脏“雪上加霜”，学会这招，喝水的同时达到养肾的效果。注意心情平稳和睡眠充足，那么恢复肾脏即可指日可待。
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