肾保健的正规手法包括以下几个方面：
1、健康饮食：保持均衡的饮食，减少盐、糖和饱和脂肪的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入量。适量饮水也有助于肾脏健康。
2、规律运动：适当的体育锻炼有益于促进血液循环，促进代谢和排泄，有助于肾脏的健康。
3、控制血压和血糖：保持正常血压和血糖水平对肾脏健康至关重要，需要有规律的监测和控制。
4、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒对肾脏健康有害，应尽量戒烟限酒。
5、避免滥用药物：长期或过量使用某些药物（如止痛药、非甾体抗炎药等）对肾脏有损害，应遵医嘱使用药物。
需要特别强调的是，如果有肾脏疾病或疑似肾脏问题，应及时就医并遵医嘱进行治疗，不可随意使用保健品或进行非正规手法的护理。
