肾精亏虚的症状通常包括以下几个方面：
1、性功能下降：包括性欲减退、性功能障碍、阳痿、早泄等。
2、生殖系统问题：包括男性精子数量减少，女性月经量减少或月经不调。
3、腰膝酸软：肾主藏精，腰为肾之府，肾精亏虚容易出现腰膝酸软、腰膝冷痛等症状。
4、头晕耳鸣：肾主藏精，肾精亏虚可能导致头晕、耳鸣等症状。
调理肾精亏虚可以从多个方面进行，如中医调理、饮食调理和生活习惯调理等：
1、中医调理：可以选择中药调理，如补肾壮阳的药物，以益肾填精，调节肾脏功能。
2、饮食调理：多食用一些益肾壮阳的食材，如黑豆、核桃、枸杞、海参、海参、石斛等，避免食用辛辣刺激性食物，注意饮食调养，作息规律。
3、生活习惯调理：避免过度疲劳，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，保持适当性生活。
