情绪不好是不是和睡觉不好有点关系

失眠的理解误区分为哪几个方面呢?一般来说，理解一种疾病的名称就可以从名字下手，比如说脱发，比如说发烧，更比如说失眠，但是如果要知道某一种疾病的具体特点，则必须通过专业的渠道进行了解，就像是失眠症的特点

1失眠的理解误区分为哪几个方面呢

失眠的理解误区分为哪几个方面呢?一般来说，理解一种疾病的名称就可以从名字下手，比如说脱发，比如说发烧，更比如说失眠，但是如果要知道某一种疾病的具体特点，则必须通过专业的渠道进行了解，就像是失眠症的特点以及本病在很多人心目当中的错误理解，这些问题就等待专业的失眠诊疗医师来为我们解答吧。

失眠的理解误区分为哪几个方面呢?失眠症的理解误区如下：

一、是把每天睡眠时间低于6—7小时即认为是失眠要知道,睡眠时间随年龄增长而逐渐减少学龄儿童需10—12小时,青少年需8—9小时,成年人需7—8小时,而老年人只需6—7小时就够了而且每个人对睡眠时间的需求量个体差异也很大有的人把一昼夜的一半时间用于睡觉,也有的人每昼夜只需3—4小时就足够了甚至有极个别人每昼夜睡眠时间不到1小时,仍然生龙活虎,并没有不适感。衡量正常睡眠时间要以本人平时的睡眠习惯作为衡量标准，一个平常每晚睡9小时的人,如果只睡6小时就会产生失眠感觉;反之,一个平常习惯于每晚只睡5小时的人,只要他本人感到自己睡够了,疲劳恢复了,那就是正常的睡眠绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间而称之为失眠。

二、是自我感觉上的错误，如好多人把疲乏无力认作失眠。少数人在睡眠过程中心理活动较多,尽管实际上睡得很好,但是自己总是觉得经常醒。失眠是病人自己感觉到的症状,但在众多因失眠而就诊的人中,有些病人长时间对睡眠的质和量不满意,包括难以入睡、睡眠不深、睡后易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡、醒后感到不适或白天思睡等这种情况每周至少发生3次,而且持续一个月以上，此时需要接受治疗。

三、是把正常范围内的变动,当作失眠例如老年人与年轻时相比,睡眠时间减少,睡眠深度变浅,夜间觉醒次数和时间增加,早晨也醒得较早,这是正常的又如,平时睡眠时间一绩较少的人,有时可因夜间有过多时间醒在床上而自感失眠外界环境因素和精神刺激引起的暂时失眠,是人体的正常反应,在一段时间后即可恢复正常这也不能算作失眠精神负担过重,如生活和工作遇到挫折,或在重大问题上作出抉择时,往往夜不能寐,但一旦解除精神负担,不久便可恢复正常睡眠还有睡眠环境极差,如蚊虫叮咬、光线过强、噪音过大等,均可干扰睡眠。

失眠的理解误区分为哪几个方面呢?失眠症的出现可能同时会伴有不同程度的症状表现，这些复杂的症状是我们在经过专家的介绍之后才能够明白的，但是如果我们对失眠的理解有弊端，就可能导致更坏的事情发生，所以，要想调理和治疗失眠症，我们就一定要有一个正确的调理方案和治疗方式，而在此之前的症状则需要患者自行了解。

2情绪不好是不是和睡觉不好有点关系

情绪不好是不是和睡觉不好有点关系?情绪可能与女性的生理期有关，也可能与疾病有关，甚至可能与失眠有关，但是这样的理解是很多人无法明白的，所以对于失眠和情绪之间的关系，我们则还是需要专家为我们给出最详尽的说明，让我们了解自己身体上出现的情绪不好是不是失眠导致的，看看下面的内容吧。

情绪不好是不是和睡觉不好有点关系?失眠的主要危害表现有以下几点：

一、失眠影响情绪，容易恶化为其他严重的精神疾病。失眠容易神经紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、神经紧张等情绪，严重者形成精神病、神经官能症、神经衰弱等。

二、长期失眠折寿。具近些年来科学研究不完全统计，失眠对于老年人的危害尤其严重，高血压、糖尿病、心脑血管、癌症，肿瘤等致死性疾病人群居高不下的根本原因是由老年人长期失眠所致。流行病学统计结果显示，长期失眠使寿命缩短10-。

三、失眠导致免疫功能下降。长期失眠容易引起高血压，高血脂;心血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病、便秘、癌症等致死性疾病以及过早衰老。

四、失眠会加快肌肤衰老速度。人体会产生两种重要物质来维持肌肤坚韧--胶原和弹性蛋白，而这两种物质只有在夜晚进入深度睡眠时大量产生，而平时很少。失眠患者睡眠时间和规律被破坏，导致生理机能紊乱，长期下去就会影响胶原和弹性蛋白的正常分泌，失眠的危害严重者可导致皮肤衰老速度加快。

失眠如果很轻，我们可以通过一些食物和改善生活习惯进行调节，但是如果情节较重，则需要通过专业的方式改善我们的睡眠质量。情绪不好是不是和睡觉不好有点关系?失眠症的治疗专家表示，长期失眠的危害大，当有失眠的情况出现时，及早的进行治疗是关键，避免出现情绪不好、精神不集中等失眠症的症状。

3失眠的众多原因包括哪些个呢

失眠的人患病的原因是多方面的，这可能与睡觉地点有关，也可能与平日里所思所虑有关，所以对于患上失眠疾病的人来说，首先就应该了解这一疾病的出现原因，了解原因进行具有针对性的调节，才能从自身最根本导致失眠的问题出发，解决问题和疾病。那么，失眠的众多原因包括哪些个呢?下面就看看专家的介绍吧。

失眠的众多原因包括哪些个呢?失眠的致病因素包括：

1、环境因素如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等;

2、生活习惯如饮用含咖啡因的饮料、吸烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡眠;

3、精神因素引起失眠的原因与精神过渡紧张和兴奋有关系,比如应试、参加不熟习的交际活动、忽然交好运、失意、思虑过渡等等都可以引起失眠;

4、过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、及其它不适等身体过渡劳累或身体患病,如、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

失眠有短期的也有长期的，如果是短期的失眠，可能就是因为当天白天精神亢奋或者服用食物等因素导致，但是如果是长期的失眠，我们就必须要明白这个疾病的原因，否则对自己的身心都会造成极大的伤害。失眠的众多原因包括哪些个呢长期失眠会使人情绪不稳,注意力不集中,精神萎靡等，希望朋友们能够让自己尽早康复。

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