老百姓把死亡叫断气，说的是人活一口气，人死则气散。人体气衰则气血不畅，阴阳不调，百病入侵。男人女人一旦变老，功能下降，其实就是指肾气虚，西医所讲的男性功能障碍、前列腺疾病等就是男性肾气虚，女性雌激素下降，生育能力降低等就是女性肾气虚。
所以世界上有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官之一就是——肾脏。肾气不足对男女影响都很大，特别是30岁以后，当你觉得精力会远不如从前，就一定要开始补肾了。所以养肾，其实很多时候是在养自己的命。6大症状，小心肾虚
头发
判断肾虚先看头发！肾其华在发，肾虚看头发，头发生长得好不好，有没有光泽、分叉，若过早出现白发、脱发、头发干枯就是肾虚的表现。
水肿
肾主水，肾亏，水盐代谢出现异常，会有水肿的表现，如肿眼泡、黑眼圈、脚肿。
气不足
肾主纳气，会出现慢性的咳喘，很多呼吸衰竭的病人，气不足，也会出现肾损伤。
尿频
肾主司二便，所以很多老年人便秘跟夜间尿频实际跟肾亏有关。
腰酸
腰为肾之府，肾亏病人会感到腰酸腰胀。但腰酸背疼并不等于肾虚，有许多人觉得腰酸背疼，可能是因为生活习惯不当，改变不良生活方式、加强运动后疲劳感就会消失。
月经紊乱
肾主生殖，肾亏会引起女性月经紊乱、不孕不育。
此外，记忆力减退、骨质疏松等也与肾亏有一定关系。女性肾虚还会出现脸色发暗、黑眼圈、看起来疲劳、睡不醒的样子，总是莫名感觉怕冷，不缺觉还总打哈欠，所以爱美的女性一定要注意。
大家都知道秋冬进补最合适，其中补肾最为重要，肾中精气藏得充足，才能保证身体健康。冬属水对应肾，肾脏的生理功能是“藏精”，“冬不藏精春必瘟”，反过来看，把肾养好了，何愁身体不健康，人不变年轻呢。
食疗补肾
“黑色食物”找回年轻态
中医有：“五色入五脏，黑色独入肾脏'的理论，意思就是“黑色食物”对于我们肾气的生发有着作用，借助自然黑能量让你轻松找回年轻态。
黑豆中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调 中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷 等症状。《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热 而活血解毒。”黑枣
中医认为黑枣性温味甘，具有补肾；补血与养胃功效。黑枣被称为“黑仙丹”，还有一个美称叫“营养仓库”。红枣注重补血，而黑枣除了补血还可以补肾。
核桃仁中医认为核桃是“助阳之品”，适用于神经衰弱、性机能减退、阳痿遗精等症。《医学衷中参西录》一书说：“胡桃，为滋补肝肾，强筋健骨之要药”。
枸杞中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。
黑芝麻
《本草纲目》说：“服黑芝麻百日，能除一切病疾；一年，身面光泽不饥，二年，发白返黑，三年，齿落更生。”李时珍都说它能除一切疾病，可见其功效强大！
黑米
黑米自古就有“药米”“贡米”“寿米”的美誉，中医认为黑色入肾，常吃黑米可以滋阴补肾。同时，黑米营养丰富，含有B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，可促进产妇、病后体虚者的康复，是一种理想的营养保健佳品。
桑葚
桑椹，民间称其为“补血果”。性凉，味甘酸，色黑者入肾，色红者入心，具有补肾固精，乌须黑发，养血滋阴，润燥生津，宁心安神等功用，适用于肝肾不足，精亏血少者。其实，桑椹不仅仅是水果，更是一味防病治病名贵中药材哦……
桂圆有滋阴补肾的功效，桂圆对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾，可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效黄精中医认为，黄精性平味甘，归脾肺肾三经。具有补气养阴、健脾、润肺、益肾的功效。黄精是大名鼎鼎的补肾精中药，民间有种说法：一两黄精，胜过一两金。
本草纲目记载，“黄精，壮筋骨，益精髓，变白发……”难得的是，黄精性味甘平，没有大补温燥之品可能带来的副作用，因此被中医称为“补肾黄精”。
以上就是岐黄固元膏的8味组方，它不同于吃药，长期吃药有副作用，也不同于吃一般的补品，因为补品都是单方，会让身体有偏颇，不能达到气血阴阳平衡的状态，尤其很多人没有疏通，就一味进补，也是没有效果的。
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