难入睡 半夜哭醒 也许是睡前分离焦虑—分离焦虑8-18个月最严重

一直睡整觉的宝宝最近一段时间每天晚上都会突然哭醒，并且入睡的时间也越来越长，以前躺在床上几分钟就能入睡现在要30-40分钟才能睡着，虽然不用像以前一样需要哄睡，现在只是陪在她身边一起躺下等待她入睡的这40分钟都不能动，每次都很崩溃。往往自己睡着了，她还没入睡...到底出了什么问题？原来是睡前分离焦虑在作祟。宝宝在6个月前还分不出家人与陌生人。6个月后会清楚的知道妈妈，爸爸，有了认知能力之后就会出现认生的情况，以及分离焦虑。

分离焦虑的宝宝

每次想睡得时候就往妈妈身上爬，趴在身上基本一分钟就能睡着。睡着后也不能走开，一离开马上哭醒，只能每天陪睡。

看见妈妈总是很粘着妈妈，一刻都不愿分开，不只是睡前分离焦虑，只要是准备出门了，宝宝就像知道一样，总是要妈妈抱着。

一直自己睡小床，最近不知道怎么，每天半夜会无故哭醒，放在小床上就会醒来，抱在怀里又睡得很香。

分离焦虑的对策

做好睡前仪式，睡前一个小时不要和宝宝玩，安静陪着宝宝，把房间灯调暗，如果宝宝有睡前吃奶，或洗澡的习惯请不要改变。

提前让宝宝适应妈妈以外的人来照顾宝宝，可以是爸爸，奶奶，外婆来担当起哄睡任务。让宝宝一下就和妈妈分开这对宝宝和妈妈来说是残忍的，可以是妈妈在旁陪着，照顾宝宝的任务由其他人来完成，有一个循序渐进的过程，宝宝就没有那么难以接受了。

尽可能的让宝宝感受到你是爱她，在睡觉前可以给宝宝拥抱亲吻，对宝宝说晚安，说话的声音和情绪要平静。

半夜醒来的时候，不要开灯，不要和宝宝说话，不要哼歌，不要抱起来，以免宝宝会形成习惯。

我家宝宝半夜醒来每次我都是稍微压着她的手脚，这样做是为了不让她把自己踹清醒。压着不让乱踹，你只需要等待，她很快就会又睡着的。（这个方法可能不适用每一个宝宝，但是对大部分宝宝来说是有用，妈妈们可以试试。）这个方法也是我家宝宝的入睡方法，每次吃完奶后放在自己小床上，我稍微压着她陪着她躺在床上一起入睡。

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