尿频和喝水有关系吗？平时做好这5点 帮你改善经常起夜问题

在平时的生活中，很多男性经常小便也就是我们常见的尿频，一说到尿频很多人自然而然想到肾虚，但根据中医理论，肾气虚证可能影响排尿系统，导致排尿不良和尿频，然而，如果我们简单地从“肾虚”的角度来分析排尿问题，就会导致很多疾病被忽视，错过最佳治疗机会

尿频对肾脏有害吗？

人们总是把小便与肾脏联系在一起，认为尿频对肾脏有害，但这句话太绝对了，我们应该更加注意尿量是否减少，因为这种情况通常会出现肾损害等现象，甚至出现无尿和少尿

科学表明，人们的排尿量是不断变化的，例如，在夏季，由于天气炎热，饮水量相对较高，尿量也会增加，这是正常现象

一般人一天排尿5-7次，白天的排尿次数通常高于夜间，但夜间排尿次数超过两次，也就是说，他因为夜尿症而多次醒来，这种情况肯定会影响睡眠质量，导致一系列问题，如注意力下降和记忆力下降，如果你是家里的老人，你更有可能发生其他事故

经常尿频是怎么回事？

1、喝太多水

白天喝太多的水或睡前喝太多的水，会导致频繁的夜尿症，此外，睡前应少喝茶和咖啡，因为其物质茶碱和咖啡因有利尿作用

除了日常饮用水引起的尿频外，尿频还与我们的心理有关，焦虑的人经常有睡眠障碍，导致夜尿症增多，难以入睡，睡眠质量持续下降

2、良性前列腺增生

前列腺问题也会导致排尿异常，前列腺的高危患者通常是60岁左右的男性

随着病情的加重，排尿次数会增加，这是由于良性前列腺增生，影响其正常功能，最终导致频繁的膀胱活动，通常伴有尿频、尿急等症状

3、糖尿病

多尿是糖尿病患者的特征之一，这是由于高血糖浓度引起的高血透性，导致尿液需求增加

如果患者的血糖控制不好，就会加重病情，导致肾脏等器官疾病，直至肾小管受损，导致尿频，因此，糖尿病患者只有控制自己的病情，才能减少排尿频率

4、肾脏疾病

肾脏是保证正常泌尿系统的核心器官，通常，排尿频率也与肾脏有关，如果肾小球或肾小管有病变，就会导致肾功能异常，导致夜尿症数量增加

如果肾脏病患者感到排尿频率增加，也应立即去医院检查，以防止继发性肾功能损害

尿频和喝水有关系吗？平时做好这5点，帮你改善经常起夜问题！

以上几类是夜尿症增多的主要原因，如果你发现自己长时间有较多夜尿症，你应该及时去医院，以防止其他疾病的发生，此外，夜尿症的数量较多，这将给我们的生活带来很多不便，夜尿症患者该怎么办？

1.睡前尽量少喝水，最好不好喝茶或者咖啡，并且有水分的水果尽量少吃，比如西瓜

2.平时饮食最好清淡一些，尽量避免摄入盐分还有高油脂的食物

3.夜尿症过多的老年人应该多吃些食物来提高脾胃，晚上起床时要小心，以防磕碰

4.强身健体，促进血液循环，

5.保持心理健康，每天快乐，睡个好觉

以上原因均可能导致厕所尿频，值得我们特别关注，如果我们原来的排尿习惯、排尿次数、饮水量正常，突然出现排尿次数增加，不妨结合相关症状进行初步判断，及时就医，调查可能的病理原因，及时治疗