夏日悄悄的来到了尾声，然而燥热的天气仍旧可畏，暑气蒸人。老年人在夏季该如何保养肾脏呢？《素问.灵兰秘典论》：肾者，作强之官，伎巧出焉。这是说肾脏是身体强壮，精力旺盛的发源地。是脏腑阴阳之本，生命之源。能产生出智慧和技巧来。故称之为：先天之本。
《素问.六节脏象论》：肾者主蛰，封藏之本，精之处也。
精气是人体的基础，是人体生长发育和各种功能活动的物质基础。 脾胃产生后天之精，藏于肾，脾胃与肾相互依存，相互利用。肾精，促进人体的生长发育和生殖能力。我们的头发从黑色变成白色，我们的牙齿松动，掉下来，骨骼松动，疲劳，性功能障碍等。这些表明我们的身体由强到弱，精气的衰退。
因此，以填补精气，固体养肾，温补肾阳，滋阴养血，是我们老年人固体强精的基础。
肾为先天之本，藏真阴寓元阳，它应只藏不漏，所以肾病多为虚证。肾精上升的气体气化，主宰人体水液代谢，肺，脾等内脏对津液的气化都依赖于肾精。尤其是尿液排泄的产生的排出。
老年人肾病若不加以干预最后发展为肾衰竭、尿毒症。所以如果我们需要及时通过检测血、尿，以及影响肾小球滤过率。以便能够及时有效治疗。平时可自我分析排查，看有没有脚踝肿大，恶心，呕吐，困乏无力，血尿，夜尿频多，尿中泡沫不断增多，血压水平升高，贫血，腰部酸痛这些问题症状。如果有赶紧上医院彻底检查。
我们的饮食应低盐，低糖，低脂肪，低蛋白质。过辣，油腻，煎炸烤，冷，咸的食物是不合适的。大鱼大肉，暴饮暴食同样也应该戒除。这些坏习惯会增加肾脏的负担。可适当吃一些大麦，扁豆，赤小豆，莲子清热利湿。
从理论上讲肾脏功能就是因为我们最后的屏障，所以为了维护肾脏、保养肾精，避免伤精、伤阳。是应该特别需要注重的事。这就可以要求我们中在外不要吃生冷食物，以及通过大量使用清热食物，药物，还应不让腰部，腹部受凉。白天接受阳光的照射适量就好，晚上泡脚，疏通血脉。在内固守精气，稳定情绪，保持一种平常心。
我们的身体是一个统一体。 通过精，气，血，津的功能，完成机体的统一功能。所以要调理脾胃，疏肝理气；也要滋阴润肺，宁心安神；也要温肾阳，从而达到阴阳平衡。亲近自然，融入自然，强身健体，长寿自然就来，从而达到天人合一的最高境界。
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