晚上吃苹果好吗 晚上吃苹果好不好

苹果是很多人都喜欢的水果，除了口感好外还含有丰富的营养价值。相信大家都有听过：“每天一个苹果，医生远离我。”这句话表明了苹果的价值，经常吃苹果可以预防多种疾病，那晚上吃苹果好吗？

1晚上吃苹果好吗

晚上尽量不要吃苹果，苹果的主要成分是纤维素，晚上吃容易导致消化不良。还有俗话说：“早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是烂苹果”。

2苹果什么时候吃最好

早上

刚起床因为长时候没有进食，身体内的营养都已经消耗完了，这时候吃一个苹果，可以促进吸收，而且空腹吃苹果还能防止胆结石。

饭前一小时或饭后一小时

除了早上可以吃苹果，饭前一小时吃苹果也对身体有好处，它提高保护人体免疫力，饭后一小时吃苹果能够促进防止肠胃产生有机酸而导致腹泻。

3苹果一天吃几个最好

苹果一天吃一至两个就可以，可以分时间段来说，不要一次性都吃完。苹果的酸性物质很强所以吃完后记得清洁牙齿。

4吃苹果有什么好处

苹果的营养丰富丰富，主要成分是葡萄糖、果糖、苹果酸以及维生素，这种物质具有保护口腔、减肥、降血压、抗癌、排毒养颜提神醒脑的功效。

5苹果吃多了会加重寒气

苹果是性寒水果，一次性不要吃太多，尤其是胃寒的人群尽量少吃苹果，吃多了会加重身体的寒气。除外女性月经期也不适合吃苹果，会导致痛经、月经不调等。

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