橙子有哪些吃法【橙子】

在生活质量日益提高的今天，人们更注重的是吃好，不少人在认识上有偏差，以致于过量摄入高油脂和高糖类的食物，结果使得肥胖症“富贵病”的发病率显著上升。那么何为吃好？下面美食频道推荐橙子合理营养搭配饮食。

1香橙红薯泥

制作过程1

用水冲洗橙子，将外皮剥去，将其搁进果汁机中，开启机器，榨汁盛出。

2

用水冲洗红薯，搁锅里炖煮，熟透后取出放入碗里，用勺子按压。

3

把橙汁倒入碗中，拌一拌即可食用。

2盐蒸橙子

制作过程1

用水冲洗橙子，并将其搁进盐水里泡一会。

2

用刀把橙子的顶端去除，做成“小橙碗”。

3

向果肉抹上少量盐，用勺子按一下，让盐渗进去。

4

将橙子放进碗中，用牙签将橙盖盖住，搁入锅中。

5

隔水蒸，待到水开后继续。

6

10分钟后拿出橙子，去掉果皮，将果肉和汁液一并食用。

3鲜果明目红参茶

制作过程1

用水冲洗橙子，取橙子皮，注意要薄一点，最好舍去白色区域，以防口感太苦。

2

用刀把苹果的果核去除，留皮切成小块。

3

把决明子搁入茶包中，连同水果一并入锅，倒水开大火炖煮。

4

待到水沸腾后，换成小火，10分钟后熄火盛出。

5

过滤杂质，将辅料一一放入，搅拌后可饮用。

4橙子百科Tips

橙子选购技巧

1.看大小，中等的较好；闻味道，香浓的好；皮厚度，较薄的好。

2.看脐窝：不太大的好。

3.看颜色：用湿纸巾擦皮，如果留有颜色，则是上了色素的。

4.刮表皮：用指甲刮那些特别亮的橙子，看是否打了蜡。

橙子的功效与作用

橙子口感很香，是生活中很常见的一种水果。橙子营养价值较高，含糖量多，富含维生素C。

1.橙子水分高，可以止渴、清肠。此外，橙子也具有醒酒的效果。

2.多吃橙子，可以有效降低胆固醇。高血压患者吃橙子，也有一定的降压效果。此外，橙子也能缓解动脉硬化。

3.橙子可以止咳，也能防止感冒，缓解压力。

如果觉得《橙子有哪些吃法【橙子】》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！