高考食谱大全及做法 高考期间食谱大全

#高考学子食谱#高考将近！建议家长：多给孩子吃5种“补脑菜”，比吃保健品强。

不知不觉已是六月天。一年一度的高考又到了。据官方最新消息报道：全国高考报名人数1193万人，再创历史新高！

高考，对于学子来说是一件很重要的事情。马上就要高考了，家里有高三学子的家庭注意了，这段时间，一定要注意孩子的饮食，注意补充营养，让他们吃好喝好，安心备考。

今天，第一美食给大家介绍这5种食物，补充大脑营养，比超市买的保健品强多了，大家可以关注下。

1、蛋类，丰富的蛋白质是大脑必需补充的营养物质。推荐吃法：茶鸡蛋，鸡蛋脑

2、牛奶以及乳制品，每天都要喝牛奶，高蛋白，不喜欢喝牛奶，我们可以做成脆皮奶酪酥。

3、核桃等坚果，核桃可以直接生吃，每天适量。

4、豆制品，推荐吃法，豆腐脑、炖豆腐

5、鱼虾，推荐吃法：清蒸鲈鱼，白灼虾

明天就高考了！

给家有考生的家长提供一份高考三天的食谱，照着做就行

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