无机盐 无机盐对人体的作用和功能

#中秋挑战赛#

七大营养素对人体有哪些作用？

蛋白质：是构成身体细胞的基本物质。

脂肪：是供给人体热能的营养素。

糖：是人体重要能量来源。

维生素：是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质。

无机盐：是骨骼和牙齿的重要组成成分。

水：是人体的重要组成成分。

纤维素：能促进肠蠕动，加速食物残渣的排泄。

#家庭健康守护官#

#心血管健康百问百答#

豆类含有丰富的无机盐类钙、磷、铁。无机盐也叫矿物质，这些物质在身体内的含量虽然不多，却是构成肌肉、骨骼、血液等的主要成分。人体如果缺钙，就会产生很多病症，尤其是幼儿、孕妇不可缺钙。幼儿缺钙会使发育迟缓，以致形成佝偻病；孕妇缺钙，容易得骨质软化症、抽筋和胎儿发育不良，出现畸形。铁是构成红细胞的主要成分，缺铁人就会发生贫血和并发其他疾病。此外，豆类还含有脂肪、碳水化合物等营养成分。——《五谷杂粮生百病，五谷杂粮治百病》

原尿的形成:血液经过肾小球过滤，有用大分子蛋白质，氨基酸重新进入血液，无用的一部分矿物质，无机盐等进入膀胱变成尿液。

运动过后，缓解疲劳的方法

1.运动不要骤然停止。运动后，至少拉伸放松10分钟，舒缓紧张的肌肉，促进体力恢复，加速乳酸消除。

2.补充各类营养。运动后，要补充无机盐、优质蛋白质，尤其要补充抗氧化剂，女性还需补充钙、铁。

3.泡温水浴。运动结束半小时后进行温水浴，水温以40℃为宜，泡10~15分钟，不要超过20分钟，泡脚也可以。#头条创作挑战赛#

营养缺乏性疾病

人类为了维持正常生理活动和满足生产劳动和工作的需要，每日必须从膳食中摄取各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和无机盐。人体对各种营养素的需求是随年龄、性别、健康状况、劳动强度及生产条件不同有所不同。引起营养缺乏的因素包括下列几种:

①由于摄入不足或营养素的不平衡;

②如生长发育期、妊娠期、哺乳期需要量的增加;

③由于疾病引起消化吸收障碍;

④老年机能衰退，吸收能力低下。

营养不良性疾病是一个慢性进行性疾病，早期症状不明显，儿童常有身高和体重的增长减慢，成人有工作和劳动能力下降，随后有体重减轻，易疲劳,不酎寒，面色苍白,体温偏低，尿量增加尤其夜尿增多。当蛋白质严重缺乏则出现轻度下肢及面部浮肿、皮肤干燥脱屑、性 欲减退、男性阳痿、女性闭经、血压较正常低，尤其易出现体位性低血压、贫血等。

蛋白质是构成精子的主要成分、精子中含有较多的精氨酸，由于人体合成精氨酸能力较低，必须由贪物中补充。频繁的性生活丢失了大量精氨酸，故应及时补充。精氨酸具有提高性功能的效应，易消除性生活引起的疲劳。营养不良者精氨酸含量不足，妨碍精子生成，降低性生活能力,应吃含有高精氨酸食物,如鳝鱼、芝麻、豆制品等。

钙对维持肌肉、神经正常兴奋性起着重要作用,若血清钙含量过低时易引起神经、肌肉兴奋性升高，产生腰腿痛、手足抽搐，性交后这些症状可能会更明显。可多吃豆制品、虾皮、牛奶等食物以补充钙的不足。缺铁易出现疲乏无力，性生活后会更加重，补充含铁丰富的物质如动物肝脏，蛋黄等对于青年男女尤为重要。

现代医学证实缺锌会造成睾丸、附睾发育不良,甚至萎缩，精子形成减少，活力降低，影响性欲，使性功能减弱，因此应多吃些动物肝脏、牛奶、豆制品等。维生素E俗称生育盼，能增强精子活力，促进女性高潮出现，应多吃些卷心菜、芝麻等。维生素B12能促进曲精小管上皮增生,增加成熟精子数量，应靠食物补充，以肉食中含量多。

现代医学证实，长期缺乏维生素A,会使性生活失去热情与活力，月经过多。妇女补充维生素A后可使月经恢复正常，维生素A对于女性殖器官的发育和正常性功能维持具有特殊功能，所以，应补充含维生素A的蔬菜如胡萝卜等。

总之，加强营养、补充足量营养素对维持和提高性生活质量有不可估量的作用。

性保健可采取下述方法:

(1) 均衡饮食，各种营养素的合理搭配对维持正常性功能至关重要，切不可偏食，更不能节食，尤其对年轻女性不能一味减肥健美而忌口。

(2) 男子如发现性生活中有不尽人意之时，不要忘记中医的食补，多吃壮阳食品，如羊肉、雄鸡、乌鸡和麻雀等。

(3)新婚之前后应重视营养的摄入，由于结婚较疲劳,加之频繁的性生活，会造成营养失调。另外，应避免过多的烟酒，烟酒会增加维生素的消耗，也会造成精子的畸形，应格外小心。#好医生为健康护航#

如果觉得《无机盐 无机盐对人体的作用和功能》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！