肝脏的主要功能 肝脏的主要功能应除外

#伤肝的7件事#

肝脏是人体重要器官，吃的食物在此转化为身体组织所需要的营养形式，并发挥其代谢功能、排毒以及免疫等重要作用，而当肝脏功能下降时，身体就会出现各种问题，因此保护肝脏健康十分重要。但日常生活中，我们可能在不经意间就做出损害肝脏的事情，比如以下几点：

1.超重/肥胖：多余的脂肪积聚在肝细胞，会引发非酒精性脂肪肝疾病。

2.过量地摄入糖：糖不仅对牙齿有害，而且对肝脏有害。特别是过量的精制糖和高果糖、玉米糖浆会导致脂肪堆积，从而导致肝脏疾病。研究表明，糖像酒精一样对肝脏有害。因此日常生活中要限制碳酸饮料、糕点、糖果等食物的摄入。

3.维生素A摄入过多：从新鲜水果和蔬菜中摄取维生素A是可以的，但吃含有大量维生素A的营养剂可能会给肝脏带来问题。因此在服用维生素A营养剂之前，最好先咨询医生。

4.碳酸饮料：研究表明，喝大量碳酸饮料的人更容易患非酒精性脂肪肝疾病。

5.药物使用，如对乙酰氨基酚：头痛或感冒时使用止痛药，应检查每日剂量后按要求服用。因为过量服用含有对乙酰氨基酚的药物，会对肝脏造成伤害。

6.反式脂肪：反式脂肪是一些包装食品和烘焙产品中含有的人造脂肪。含有大量反式脂肪的饮食容易发胖，影响肝脏健康。

7.喝酒：我们都知道过饮有害健康，但是，即使喝得不多，也会对肝脏造成损害。

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