吃海带能减肥吗 吃海带的可以减肥吗

有必要知道的9种越吃越瘦的食物！！！！

我来教你既不绝食又能健康、科学地减肥！！！

1、木耳（肠胃清道夫）；2、鱼（瘦身大餐）；3、海带（低热量美食）；4、冻豆腐（吸脂专家）；5、口蘑（燃脂瘦身高手）；6、西蓝花（低卡高纤冠军）；7、土豆（代谢多余脂肪的行家）；8、冬瓜（超低能量能手）；9、魔芋（明星青睐的瘦身美食）；

我是@减肥专家柳萍有减肥方面的问题可以留下你的身高体重，剩下的交给我就好了，我帮您制定一个专属的减肥减脂方案！！

酸辣脆爽，百吃不厌的凉拌海带丝，好吃还不怕胖，你喜欢吃吗？

知心美食

#压缩海带丝 #凉拌菜 #低卡低脂餐#吃不胖的美味海带丝你爱怎么吃呢

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如果减肥不知道吃什么？10种食物照着吃，都能瘦！

1、黑咖啡：黑咖啡有提高代谢、加速燃脂、去除水肿的作用，在运动前喝一杯黑咖啡，还能提高运动效果；

2、海带：热量仅为13大卡/100克，却含有丰富的膳食纤维，含的碘元素、钾元素、海藻酸，都有加速燃脂、抑制脂肪堆积的效果；

3、青椒：热量不高，却含有丰富的膳食纤维和辣椒素，其中辣椒素能加速脂肪燃烧；

4、番茄：含水量高，含有的茄红素，可以降低身体对于热量的摄取，避免脂肪堆积；

5、柚子：热量仅42大卡\100g，富含维生素C，经常吃柚子，能够让皮肤保持最佳状态；

6、卷心菜：热量仅12大卡/100克，含水量高、膳食纤维丰富，又含有丰富的胆碱，可以调节人体脂肪的代谢，促进脂肪的燃烧；

7、鸡胸肉：高蛋白、低脂肪、低热量、饱腹感强，价格便宜，烹饪简单，是一款百搭的减肥食材；

8、瘦牛肉：热量仅113大卡/100克，蛋白质含量高，味道好，还含有丰富的铁元素，特别适合贫血、四肢冰冷的女生；

9、鸭胸肉：热量比鸡胸肉更低，蛋白质含量丰富，缺点是味道有点腥；

10、三文鱼：热量约为139大卡/100克，是一种高蛋白、低脂肪食物，含有健康的ω-3脂肪酸，有助于促进皮肤、大脑细胞生长和强化，提高新陈代谢的能力

脂肪最怕的10种食物，正在减肥的你记得收藏！

1，豆腐。

2，生蚝。

3，水煮虾。

4，西兰花。

5，西红柿。

6，黄瓜。

7，空心菜。

8，菠菜。

9，冬瓜。

10，海带。

#减肥也要健康吃# @微头条 @生命召集令 @头条健康

又脆又好吃，富含海带多糖又低钠的海带嫩芽超级适合减肥人

海带作为一种日常经常吃的食物，很多人经常吃，而且1.含有海带多糖，就是洗海带的时候那些黏黏的，可以帮助我们减少脂肪的堆积，吃东西时候一些不好的脂肪会被海带多糖吸收带出体外，所以非常适合减肥人。

2.还有牛磺酸，这种牛磺酸是可以帮助我们加快人体对胆固醇的溶解。

还有各种丰富的膳食纤维，但是市面上的海带无论是干海带、盐渍海带和速食海带在处理的过程会加入大量的盐分，即使在煮的过程我们经过清洗里面的盐分还是直接超标，这点就非常不适合减肥人，为此大鹏就专门找到了这个海带嫩芽。

和传统的海带不一样，采用的是防腐标准最低加盐量，里面的盐分更加少，变得适合减肥人，而且海带嫩芽吃起来的口感和市面上的老海带、海带结不一样，是又薄又绿的细长状，质地轻薄，吃起来脆脆滑滑非常好吃

吃法也简单买回来直接清洗一下，无论是直接用来煮汤还是炒都可以！

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福建霞浦海带嫩芽

10种食物越吃越瘦

减肥也不怕

吃起来

01 海带，富含钾和碘，帮助身体排出多余的水分，消除水肿。

02 西兰花，低卡，饱腹感强。

03 玉米，低糖，低热量，富含膳食纤维，促进肠胃消化。

04 虾，富含高蛋白，增强饱腹感。

05 菌菇，低热量，富含膳食纤维。

06 黄瓜，低脂，低糖。

07 鸡胸肉，低脂，富含优质蛋白。

08 黑咖啡，提升人体代谢3%～11%，含有水溶性膳食纤维，促进肠胃蠕动。

09 菠菜，低脂，富含维A和膳食纤维。

10 扁豆，高蛋白，富含膳食纤维，饱腹感强。

吃再多也不怕胖，减酯期间可以放心的食物:

1⃣燕麦。

燕麦中含有其他谷物所含有的丰富的可溶性食物纤维，能够被身体吸收，并且热量很低，有利于减淝。

2⃣海带

素有“海洋蔬菜”的美誉。海带低热量、低脂具有降糖等效果。

3⃣鸡胸肉

鸡胸肉含有丰富的蛋白质可以提供营养。高纤维的肉类的饱腹感很强，而且摄入的蛋白质需要体内调动更多热量来溶解蛋白，从而达到减淝的效果。

4⃣黑玉米。

黑玉米富含纤维素，还含有丰富的维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素，以及丰富的钙、粦、镁、铁、硒等微量元素。

黑玉米富含水溶性黑^色^素及各种人体所需的微量元素、植物蛋白质和各种氨基酸，营养含量明显高于其他谷类作物。超越他其他玉米家族的几乎所有成员，成为蕞有营养的玉米大佬。

有其它玉米没有的花青素，其含量超过蓝莓，黑枸杞。

#寻找头条生活家#

它口感软糯香甜，集多种优点于一身，吃一口，淡淡的甜味以及软糯的口感，让人吃一口就爱上这种味道，比起普通玉米，玉米味更足，营养更高，选择性更多。

#头条吃货节#

多吃对于人体好处还很多，没有吃过黑玉米的真的要尝一下，相信你会爱上它的【黑玉米下单链接

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